1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
头晕是一件非常不舒服的现象，如果说是头晕的话，那么做什么事情都是很困难的。头晕，最主要的一个原因可能是因为血小板增多，因此就会导致头晕无力，还有劳累，那么该如何缓解呢？首先大家可以用一些中药来调理，比如说当归、薄荷、白术、丹皮以及柴胡。那么生活当中非常常见的就是三七、金银花都是可以帮助解决头晕的这个现象。
造成头晕的各种情况特别是如今天气比较炎热，有一些人，如果身体不是特别好，就会出现中暑的情况，那么也会导致头晕反胃。那么最常见的缓解头晕，也就是平时要注意自己的睡眠，如果说睡眠没有注意的话，那么也会造成头晕的情况。特别是颈椎底动脉供血不足，也是会引起急性的眩晕。特别是像现在很多的年轻人也都会出现头晕的情况，因为这些年轻人本身的饮食习惯就不太好。而且每一天都会有熬夜的情况，再加上饮食不规律，头晕，这是必须的一件事情。
缓解头晕的方法那么还有一些人，可能是因为自己的血糖低血压低，因此也就会导致头晕的情况。在平时也一定要多吃一些，而且要注意补充身体所需要的营养。那么头晕的话，也是可以多吃一些西瓜，苹果，还有酸奶。因为西瓜当中本身就含有一些人体所需要的矿物质元素，那么从根本就可以解决预防头晕头痛的情况。含水量高的水果，以及蔬菜都是可以缓解这样的情况的。
改善自己的生活作息头晕这件事情对人体的伤害说大不大，说小也不小。如果是在睡眠当中眩晕的话，很有可能会导致呼吸不畅，因此猝死。所以在平时如果经常性的出现头晕的情况，还是建议大家去医院进行检查，调查一下，到底是哪一个方面引起头晕。
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