同时大部分的水果里面膳食纤维含量也高，对于预防和缓解孕期便秘，也有很好的帮助作用。中国营养学会推荐，孕妈妈每天摄入的水果量，应该在200-400克之间。但是，对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈，要尽量避免选择糖分含量高的水果，每天水果的摄入量200克，并且吃水果的时候，最好也要跟正餐间隔开2小时左右，这样才能最大程度降低水果对血糖的影响。
孕妇应该多吃什么水果好。孕妇应该多吃一些水果。但是有很多水果并不适合孕妇吃，那孕妇又适合吃那些水果呢？下面为大家分享孕妇应该多吃什么水果好。希望能对有需要的人有所帮助。
孕妇应该多吃什么水果好1
孕妇应该多吃这些水果对身体好
怀孕期间，孕妇希望自己和身体健康，也希望在腹中的胎儿能够健康的成长，除了平时注意主食的摄入之外，还应该多吃水果来补充身体所需的维生素、矿物质、微量元素以及营养物质。孕期孕妇应该多吃的水果有：苹果、香蕉、橙子、柚子（西柚）、葡萄、蓝莓、樱桃、梨子、猕猴桃、柠檬等水果。这些适合孕妇吃的水果都是含糖量并不是很高的水果，对于孕妇叶酸、维生素、微量元素等营养物质的摄入都是非常有好处的。有些人说孕妇在孕早期、中期、晚期吃的水果不同，其实这些都是没有科学依据的，只是我认为针对不同体质的孕妇，应该选择不同性质的水果才是最好的，而不是说非得在什么时间段必须吃什么水果好。
孕妇应该多吃水果，应该怎么吃
平时在营养物质的摄入中，孕妇应该多吃些水果自然是好，但是不宜多吃。水果本身是一种含糖分的食物，如果孕妇无休止的多吃些水果，反道会造成血糖升高，易得妊娠期糖尿病。所以孕妇应该要注意如果吃水果，尽量选择吃一些低糖水果比较好。另外，孕妇吃水果的时间上要得当，尽量控制在两餐之间吃水果，睡觉前晚上尽量少吃水果或者不吃。另外，孕妇吃水果不要吃偏热性的水果，易上火，如果要吃凉性的水果也要少吃，会刺激肠胃，引起肠胃不适。
孕妇能吃水果，但是有些水果尽量要少吃，比如山楂、木瓜、桂圆、甘蔗等。具体孕妇有哪些水果要少吃以及为什么要少吃这些水果，可参考阅读：孕妇有哪些水果不能吃。
孕妇吃水果对身体好这是不用争议的话题 ，但是也需要其它食物的营养摄入，平时在饮食上应该注意少量多餐。孕妇除了适量吃一些我们推荐的水果之外，还需要吃些蔬菜比如黄瓜、西红柿等，都是孕妇身体有益的。
孕妇应该多吃什么水果好2孕妇吃水果每天应吃多少
热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等。
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。
莲雾：消暑解渴餐前吃莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。
杨桃：营养丰富全方位杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
挑选西红柿时，1)不吃未成熟的西红柿：因为青色的西红柿含有大量的`有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿的发育有害。
怀孕期的水果应该怎么吃
洗澡后在加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟，每周2次，可消除狐臭。
吃西红柿还可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南，推荐孕妇每天摄入水果200到400克。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。事实上，水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也并非多多益善。
孕妇吃什么水果比较好啊
至于每份应该吃多少，不妨参考下表。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的准妈妈食用；它还能改善准妈妈腹部寒凉、促进准妈妈体温上升，是寒性体质准妈妈的理想补品。
榴莲虽然好吃，但不可一次吃太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，准妈妈不适宜多吃。
无花果：通乳妙果慰脾虚无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。
孕妇多吃什么水果好啊
现在妊娠期糖尿病患病率的升高可能与水果摄入过多存在一定的联系。准妈妈最容易患痔疮。
山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之每天吃一个苹果就OK拉！另外，雪莲果含的糖是果寡糖，所以，吃起来很甜，但很适合糖尿病人吃，而且果寡糖可以调理肠胃，也很适宜便秘的人吃。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内……红毛丹：可口怡人助消化红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。
孕妇吃什么水果最好
3)要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。
雪莲果：三降食品助健康雪莲果有很好的三降功效，即可以降血脂、降血压、降低胆固醇。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。
维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。
孕妇吃什么水果好
榴莲：性燥热要少食榴莲属滋补有益的水果，非常适合准妈妈和产后新妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。
寒性水果解燥热，温热水果补虚寒比如有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。
哪些水果孕妇吃了好
200克大概就是一个中等大小的苹果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。不宜多吃！
热性寒性水果区分凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
2)不要空腹吃：西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效。
火龙果：排毒良果适当食火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。不要吃长有赘生物的西红柿，因为这个赘生物是肿瘤。
胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，
西红柿，又名番茄。因为过多的水果摄入会导致身体吸收更多的热量、不但会使孕期体重无法得到有效控制，水果中含的碳水化合物也会增加胰腺的负担。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
序言：产妇的饮食一直是一个非常值得关注的问题，在分娩的时候已经耗费了很大的体力，如果生产后不及时补充的话，那么可能会留下后遗症。对于产妇的家人来说，此时就更要为产妇补充一些营养啦，下面小编就跟大家分享一下产妇吃哪些水果对身体最好。
一、苹果如果生完宝宝之后，发现身体有腹泻的情况，那么此时就可以吃一颗水果。水果不仅可以起到消毒杀菌的效果，而且还能够缓解腹泻。在水果中含有丰富的营养物质，可以为产妇补充营养，同时苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇身体的恢复。在产妇吃苹果的时候多吃一些新鲜的水果。新鲜的水果营养价值比较高，因为孕妇生产时耗费了许多体力，所以家人们要及时为孕妇补充。
二、香蕉和山楂我们都知道香蕉有预防便秘的功效，如果孕妇生产后出现了便秘的情况，那么这个时候就可以吃一些香蕉，同时香蕉还可以预防产后贫血。但是在吃香蕉的时候要注意时间，刚刚生产完的孕妇是不可以吃香蕉的，并且香蕉一次也不能吃太多。虽然山楂吃起来酸酸的，可是它对孕妇也有很好的作用。山楂有开胃的效果，很多孕妇产后食欲都不好，此时就可以吃几颗山楂。
三、猕猴桃和荔枝猕猴桃中含有丰富的维生素C，是一种营养价值极高的水果。对于产妇来说，不仅能够补充营养，而且还有通乳的效果，特别是剖腹产的女性在坐月子期间吃一些猕猴桃可以帮助恢复身体健康。孕妇在生产完之后多吃一些荔枝，可以帮助减少恶露。让整个人看起来更加有精神，有助于身体的恢复。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
