激素作用：孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长；
机械性因素：子宫增大致肠道运动障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等；
结肠水分吸收增加：肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，均导致结肠水分吸收、大便秘结；
饮食、活动因素：膳食纤维摄入不足，孕后期行动不便，活动量减少，结肠蠕动都会减慢。
要想缓解便秘，孕妇就要养成每天坚持运动的好习惯，这样可以加快肠胃的蠕动，有助于排便。而且平时要多喝温水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及粗粮。
NO.2 失眠
不知道各位怀孕的准妈妈们有没有这样的情况，之前从不失眠的自己，在怀孕的时候居然也开始失眠啦！失眠也是困扰广大孕妇一大难题，孕期失眠有以下原因：
激素改变：在怀孕之后激素水平的波动改变孕妇精神和心理状态，孕妇常常变得多愁善感甚至抑郁，这些因素也往往导致失眠的发生。
尿频：怀孕后女性的子宫增大压迫到了膀胱，孕妇常常表现出尿频的症状。尤其是后半夜尿频，往往是造成失眠，或者醒后难以入睡的罪魁祸首，极大的影响了睡眠质量。
抽筋：孕中晚期，随着胎儿骨骼的发育成熟时，孕妇体内对钙的需求急剧增加，孕妇在夜间常常因缺钙导致双腿抽筋，这也是很多准妈妈失眠的原因。
孕期失眠是睡眠障碍中的一种，如果在怀孕阶段出现这种情况，不仅仅会导致准妈妈的身心健康受到影响，还可能会在一定程度上影响胎儿的健康。
这种情况下，孕妇要注意千万不要熬夜，否则只会加重失眠的情况。心里有什么话及时的和家人沟通，得到他们的安慰和鼓励，孕妇的压力也就没那么大了。另外，在睡前2小时最好不要喝水、吃东西，睡前选择姿势舒适的睡姿。
NO.3 身体变“脏”
很多孕妇都说怀孕后，自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都变得很黑，洗都洗不起来的那种。
其实这是因为怀孕后，孕妇体内的激素水平发生变化，黑色素沉淀在这些地方，就会显得很脏。但是在产后，基本上是可以恢复过来的，孕妇也不必太过担心。
NO.4 水肿
在进入怀孕中后期，孕妇就会出现不同程度的水肿，一般常见于四肢。本来孕妇拖着重重的肚子，行动就很不方便了，再加上水肿的话，走路都很费劲。有的孕妇说脚背一按一个坑，简直和猪蹄没什么区别。那孕期水肿是怎么造成的？
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，孕28周以后容
每个女人在怀孕期间脸上都会长斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。
怀孕以后很多女性都不再用护肤品，这样也可能会加重长斑的症状，在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。
食疗
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，是一种长远的养生行为，不仅能营养，而且还能疗疾祛病。比如冬瓜排骨汤、黑木耳红枣汤等。
防晒
一年四季都要防晒，而不是只在夏季。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次经过太阳光的照射，即使皮肤表面没有明显变化，但是在皮肤的底层都会留下受伤印记，增加黑色素的沉积，慢慢就会形成雀斑，面部皮肤也会变得更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
按摩
推荐理由：按摩可以促进血液循环，促进肌肤的新陈代谢。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。适度的按摩，色斑淡化的更快。
黄瓜粥
推荐理由：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
减少阳光照射:日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。 控制体重:怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
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