怀孕恐惧症

怀孕恐惧症是准妈妈常见的症状，怀孕恐惧症常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。

消除对怀孕和分娩的恐惧心理

一般来说，怀孕恐惧症常常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。轻度的怀孕恐惧症可通过家人或朋友的帮助得以治愈，严重的怀孕恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理，最好先了解以下几点：

1、做好身体心理双重准备，大龄怀孕也不难

虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。

2、过多干预反而不好，正常孕检即可

现代女性怀孕压力很大，所以常常到医院要求做过多的检查。其实，除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

3、保持孕前乐观和平静的心绪

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

保持孕前乐观和平静的心绪

女性孕前的情绪会影响胎儿性格，所以保持孕前乐观和平静的心绪十分重要。

当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质，这些物质会影响生殖细胞中特定的基因表达，从而影响下一代的孕育和发育。由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。这就如同大脑分泌的化学物质（如内啡肽）以及毒品（大麻和海洛因）都会对精子和卵子产生重大影响，并改变这些细胞中活跃的基因形态。

大龄女性应尽早消灭心理压力

现在，女性生育的年龄大大推迟，不少女性成了“大龄产妇”，有的甚至成为“高龄产妇”。在医学上，年龄大于等于35岁的女性被定义为“高龄产妇”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因此，很多大龄女性都会承担着很大的心理压力。

疑虑1：以我的年龄是否可以顺利度过孕期

根据最新的研究显示：一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

疑虑2：大龄产妇生出的孩子会不会健康

只要在孕前做一份充实的备孕计划，做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

孕妈妈如何摆脱“过分关心”

女性怀孕怀孕了，身边的人都开始把焦点关注在宝宝身上。那么，孕妈妈如何拜托“过分关心”？

现象1：被询问肚子里的宝宝是男孩还是女孩

对策：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问道“你看像什么?”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。因为你知道，宝宝的健康最重要，猜测孩子的性别纯属是一种乐趣。

现象2：别人对胀大的肚子产生兴趣，尝试去摸孕妈妈的肚子

对策：有这种行为或者想法的人，大多都是出于好奇或者是对你的关心，不必太过介意。此时，可以找个借口把话题岔开，或者微笑说道：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”拒绝别人摸自己的肚子，也是一种自我保护的行为。

怀孕之后，有人拍肩膀也是不怕的，如果拍肩膀是从正面打招呼拍一下肩膀。在孕妇有准备的情况下，拍一下孕妇的肩膀，是完全没有危害的。但是孕妇怀孕之后，切记从孕妇的后面拍孕妇肩膀，因为孕妇不曾知道，你就在后面，而且会拍他的肩膀。一旦拍了肩膀，可能会导致孕妇受到惊吓。受到惊吓的孕妇精神紧张，容易出现先兆流产，甚至导致流产的出现。

孕妇怀孕之后，很多行为都是需要特别注意的。作为家人和孕妇周围的朋友，要做好保护孕妇的工作，千万不要猛然之间去拍孕妇的肩膀。

孕妇怀孕之后，需要经济的行为其实是很多的。孕晚期的时候，不能让孕妇双手举高过头顶，因为这个动作可能会导致孕妇的身体出现不平衡，出现摔倒，从而导致胎儿不保。

孕妇怀孕的时候，不能参加葬礼或者是去喝喜酒。其实，孕妇人多的地方不要去，因为人多的地方空气比较污浊，而且人多的地方，危险也会比较多。如果碰到了孕妇，那么胎儿可能就会出现问题。

孕中后期的妈妈，最好不要抱不懂事的孩子，因为小孩子可能会发生哭闹，这样小孩子拼命挣扎的过程中，可能踢到孕妇的肚子。孕妇被踢到肚子，可能会造成羊水早破，而出现早产。

谁都希望自己的孩子越来越好，没有人希望自己的孩子刚出生就是命途多舛，多灾多难的。就算是在最后孩子真的成为了什么大人物，但是没有人希望自己的孩子在这个过程中遭受到什么不好的伤害。所以在刚怀孕的时候也同样如此，刚刚怀孕的人注意事项是什么呢?

刚刚怀孕的人注意事项

孕妈妈在备孕前三个月开始需要补充含有叶酸的维生素片，若前期没注意补充，在发现怀孕后则要坚持每天吃含有定量的叶酸维生素片。叶酸主要的成分是维生素B，维生素B可以预防胎宝宝出现畸形，并且对胎宝宝的发育也是非常有帮助的。

咖啡因又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

从农业社会开始，长辈们常说，怀孕禁忌要注意，以免触犯胎神。而这些禁忌流传至今，以现代的科学角度来看，是否仍存在其意义呢？孕妇不可以将手举高过肩，否则容易流产？区庆建医师表示，孕妇因体型改变，重心也比较不稳，因此应尽量避免拿高处的东西。最好能将家中常用的物品，放置在与孕妇肩膀同高的高度，避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。

一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需衡量自身体力而定。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步。

孕爸爸应该注意什么呢

准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。

早期的年代，因为怕孕妇受到惊吓，导致流产，因而有此一说。区庆建医师表示，怀孕期间，孕妇的情绪容易紧张、烦躁，不过根据医学报告指出，孕妇紧张时所分泌出的肾上腺素，会让胎儿动的比较厉害，对于影响受精卵着床的成功率，影响并不大。

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