怀孕期间要吃什么鸡肉，怀孕初期可以吃鸡肉吗

女性怀孕以后所要注意的地方就比较多，例如行动方面、饮食方面、环境方面等等，尤其是饮食上要补充营养，因为孕妇的营养不良会引起胎儿缺氧的，所以在孕期就要多吃肉类、水果蔬菜的，要保证胎儿的营养是充足的，怀孕期间要吃什么鸡肉呢?鸡肉最好是哪种做法呢?

怀孕期间要吃什么鸡肉

怀孕的女性，最好是吃乌鸡肉，其有补血，和滋阴的作用，当然，也可以选择其他的鸡来食用。最好是选择野养的。而肉鸡类不建议选择。和红枣同煮，可以有提气补血的功效。不是要一只鸡和多少红枣同煮，是二三百克鸡肉和十几枚红枣同煮，供一次服食。枣子里含有叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，有助于补血，买老公鸡或者小公鸡，这个都是对鸡汤没有影响的，只要给孕妇提供足够的营养就可以了。

孕妇怀孕期间当然是可以吃鸡肉的，鸡肉中含有的营养成分是很高的，对于胎儿和孕妇来说都是比较有好处的，不过还是要注意不要吃得太多。多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

怀孕初期可以吃鸡肉吗

孕妇怀孕期间是可以吃鸡的，鸡的营养非常的丰富，孕妇就是要吃一些肉类的补充营养，一般只有生冷辛辣的东西不要吃就可以了，别的食物都可以适当吃一点营养比较均匀。怀孕初期正常饮食即可，不用刻意的补充营养，不要饮酒，不要吸二手烟，不要随意服药，避免生病等。孕期要做好产前检查。

原则上来讲，鸡肉具有滋阴养肾，调理内分泌，补充女性经血的效果。而且女性在怀孕以后，体内的雌性激素就处于缺失状态，而像老母鸡的鸡肉中，就含有大量的雌性激素，这点对于孕妇来说有着很好的帮助。妊娠期间饮食清淡、温热、均衡、营养丰富、多样化，鸡肉营养丰富，可以适当吃一点，防止营养过剩导致胎儿过大，增加难产发生率。

很多女生在怀孕初期都为自己的身体状况感到非常的焦虑，因为从来都没有经历过怀孕这件事情，所以在怀孕期间就会变得格外小心，经常会担心自己能否吃肉，或者是该吃多少肉，其实这也是一种非常正常的情况，只需要咨询营养师或者是医生的建议，我们就可以知道自身的健康状况，以及每天饮食的搭配。那么，在怀孕初期可以吃肉吗？怀孕的时候吃什么食物能够有助于胎儿的成长和发育呢？

在怀孕初期是可以吃肉的，因为在怀孕初期的时候，胎儿的成长速度并不是非常的快，所以就算大量摄入肉类，也不会出现胎儿成长过大的情况。从健康角度出发，孕妇如果想要在怀孕初期多吃些肉类的话，可以尽量选择鱼肉或者是鸡肉，因为鱼肉和鸡肉含有大量的蛋白质，但是热量和脂肪含量却非常的低。怀孕初期必须得补充大量的蛋白质，如果没有办法补充大量蛋白质的话，就会严重影响胎儿的发育和成长。只喝牛奶只吃鸡蛋，是不能够保证蛋白质的摄入量的，所以一定要搭配动物蛋白和植物蛋白。

在怀孕期间一定要多吃一些牛肉，鸡肉，鱼肉和虾仁。牛肉可以尽量少吃一点，因为牛肉是热性的，很有可能有些孕妇会因为吃牛肉而导致身体过热，从而引发胎儿躁动不安。可以多吃点鱼肉，这样子能够促进胎儿的大脑发育，让胎儿变得更加聪明，鱼肉里面的蛋白质含量非常的高，而且热量非常低，但是在烹饪淡水鱼的时候，要注意一定要把鱼肉完全烹饪熟，因为淡水鱼当中含有大量的寄生虫和微生物，一旦没有熟，就很有可能会导致这些微生物进入到孕妇体内，危害到胎儿的发育和成长。

所以，对于孕妇来说，只要不出现太过于严重的妊娠反应，都可以多吃一些肉来帮助胎儿的成长和发育，但是在吃肉的时候一定要控制自己的肉类摄入量，否则很有可能会因为在胎儿成长后期引起胎儿过大导致难以生产等问题。

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