玉米面馒头的热量高吗_备孕

馒头热量高，玉米窝头

(热量:171卡/100g)

1个玉米窝头(60.0克)含有热量102大卡,需要散步70.3分钟消耗完，馒头221大卡/100g

，1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完

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窝窝头想必大家都应该知道，有一首歌也讲到了窝窝头，窝窝头是老一辈人经常吃的食物，窝窝头长得十分可爱，这窝窝头就是弄点玉米粉做成的，做法非常简单。窝窝头的热量高吗?窝窝头的营养价值多吗?窝窝头的做法简单吗?这都是大家想知道的问题，那就看下文吧。

窝窝头的热量

窝窝头一般是用玉米面做成的，100克的玉米窝窝头热量为233大卡，还是颇高的呢，比馒头还高，虽然有营养价值还不错，但是吃多了还真的伤不起，再也不想瘦成球形闪电好嘛。北方地区的朋友可能每天都要吃上窝窝头，这是一种习惯，不吃心里闷得慌。要是这样的话，建议每天吃上2-3个为好，吃多了横向发展，堕落成折翼的天使该多苦逼呢。

233大卡热量是什么概念、高吗

100克窝窝头热量算高嘛，代价高。要消耗这233大卡的热量需要打一场50分钟左右的篮球，一堂课也就40分钟好嘛。打篮球可是很耗体力的，吃多几个窝窝头，那就去打几场篮球吧。任谁谁不敢任性吃多了吧。

不小心吃多了怎么办嘛

吃多了除了可以运动，还可以吃点助消化的食物，如山楂，泡点山楂水喝是不错的，还可以泡点绿茶喝，百香果绿茶也能清肠胃，消除腻感哟。

窝窝头的做法

在这个面包、甜点、辣条当道的时代，还有多少人爱吃这种不那么酷的窝窝头呢?粉丝是会有，尤其是经常食窝窝头的北方大兄弟姐妹们，尤其是现在的窝窝头其实也能做得很萌很可爱呢，长得好看很有优势耶。虽然过去口感硬硬的，但是现在也能做出松软的窝窝头了呢。如果没吃过窝窝头，建议去感受一下这种萌萌哒的窝窝头吧，吃过很了不起吗?会做才牛逼。不会做也没关系，下面贴出两种窝窝头的做法，快快来学习吧。

窝窝头的营养价值

窝窝头一般是用玉米粉做成的，所以很多看到窝窝头都是黄色的，如果花点心思做窝窝头，其它甜点什么的就都弱爆了，原来窝窝头可以这么好看，吃饱了忽然觉得又能吃下东西了。窝窝头是你想吃就能吃嘛?当然不是，南方很少有地方卖窝窝头的好嘛，如果你亲自操刀自己做，那就忽略前面那句。

有点萌萌哒的窝窝头，营养价值如何呢?窝窝头可以用玉米面、黄豆面以及小米面等面粉来做，这些面粉分别是玉米、黄豆、小米磨成的粉，如果是用玉米粉做成的窝窝头，自然拥有玉米的营养价值啦。下面分别介绍这3种面粉做出来的窝窝头的营养价值，快来围观。

玉米面窝窝头：玉米中含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，是当之无愧的第一“黄金主食”。食用这种窝窝头能能降低人体的胆固醇，减少动脉硬化，好处多多哟。

黄豆面窝窝头：黄豆有“豆中之王”的美称哟，蛋白质丰富，能缓解疲劳、提升免疫力。食用黄豆面窝窝头还能吃出机智大脑，因为它含有的卵磷脂能让神经更活跃。

小米面窝窝头小米含有丰富的维生素B1和B12，其中B12具有消除烦躁的作用，对大脑颇有好处哟。

窝窝头怎么做松软

从前是因为饿得慌，才勉强吃窝窝头，但是现在不太一样了，口感硬硬的窝窝头反正老一辈的人已经吃不下去了，只能吃软一点的馒头。以前做窝窝头没啥条件，因此口感硬硬的，但是现在还做硬口感的窝窝头，谁会想吃呢。那怎么做出松软的窝窝头嘛?其实也不难，和面和好了，基本就没问题了。

窝窝头怎么和面呢

又到每做必纠结的时刻了。和面是用温水还是冷水嘛?别的不知道，做窝窝头一定得用温水，否则做出来的窝窝头不会松软呢。

怎么做出美味松软的窝窝头

用温水和好面之后，加入黄豆面、白糖和桂花，能让松软的窝窝头吃起来甜甜的，香香的。如果不嫌麻烦，在和面的时候加入一块黄油吧或者猪油，做出来的窝窝头保证松软可口。