142大卡相当于110克鸡胸肉。
食物大卡对照如下：
主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
食物的营养密度：
食物的营养密度，也就是食物的能量和营养素的含量。
同样热量的食物，带来的营养素不同。米饭主要提供的是碳水，鸡胸肉主要提供蛋白质，蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素。不同的营养素，给人体带来的作用不一样。
某食物热量高，但是能提供人体每日所需营养；而另一食物热量相对较低，但却只有热量。
144千卡等于144000卡热量，1公斤纯脂肪完全燃烧可以提供给身体9000千卡的热量的。按照正常来说，1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量。于是可以计算出，我们一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。但是市面上流传的一公斤脂肪等于7700千卡的热量。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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