老年人三高怎么调理_备孕

问题一：老年人三高怎么办轻松吃掉“三高症”

“三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。

高血脂与肥胖者相关联，更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。血脂，是人体血液中所含脂类的总称，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它却运转于人体各部组织之间，一般可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围。血脂水平极容易受非疾病因素的影响，如有的人平时空腹血脂正常，吃了炒鸡蛋、炒肝尖，2小时后到医院去抽血查血脂，这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多。但是，这种膳食造成的影响只是暂时的，通常在3～6小时之后，血脂就会趋于正常。短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积，而使体内的血脂含量暂时升高。这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西，空腹12小时后再抽血进行化验的原因。

什么是高血脂症呢?正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡。由于检测方法不一及所选人群不同，各实验室所采用的正常值也不同，所以当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时，即可视为高血脂。

对高血脂人士有益的食物

大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用。大蒜还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。另外，近年流行病学调查，发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收，从而发挥抗癌作用。大蒜还可降低血糖，提高血液中胰岛素水平。动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣大蒜，可使病情出现逆转，逐渐得到改善。大蒜还可阻止血小板凝聚，稀释血液，防止血栓形成。

洋葱洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。其中，前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激溶血溶纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。动脉硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想。此外，洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用。

香菇香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放沙锅里加水煮沸10分钟，每日饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。

黄瓜又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收可抑......>>

问题二：有三高的老年人吃什么对身体好？很高兴回答你的问题。建议：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复

高血脂问题

吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。

高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。

近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。

还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。

血脂健康手册

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调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）

(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

（5）改善生活方式 a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持......>>

问题三：老年人三高怎么办老年人“三高”的高病率很高。据有关部门的调查表明，我国老年人有一半以上患有“三高”。如何有效预防和治疗“三高”现在已经成为现代医学的一大难题。

老人三高怎么治疗？“三高”的产生：“三高”其实是体制变酸后的病症。据统计，85％的高血压、高血糖、高脂血、癌症患者，都是酸性体质。酸性体质实际上是对人体内部环境的一个客观描

述，健康人的血液呈弱碱性。随着年龄的增大，身体的免疫、解毒和排毒机能都在逐渐降低，酸性物质在身体内堆积的情况较为严重，便容易成为“三高”及其引发的重大疾病的首选目标。

老人三高怎么治疗-许多中药都有很好的降低“三高”作用，如沙棘、决明子、葛根、火麻仁等。它们都有促进尿酸排泄、改善微循环、软化人体血管、清除血液垃圾、降低血液粘稠度、防止尿酸结

晶沉积，改变酸性体质、提供机体免疫力，有效地治疗“高血压，高血脂，高血糖”等作用。

老人三高怎么治疗-健康人的平均血胆固醇含量为每100毫升血中有160毫克，如超过220毫克为过高；甘油三酯为85毫克，如超过160毫克为过高。大部分糖尿病患者都伴有继发性血脂异常。对于三高

症患者来讲，食疗是最基础的疗法，但不是最主要的方法，一部分人能解决问题，一部分不能缓解病情，以3个月为观察，3个月后没有效果的，就应该转向药物治疗。

老人三高怎么治疗？对于一些长期患有“三高”的人群来说，药物治疗是一种简单有效的方式，选择一种好的药物对于治疗“三高”来说可以做到事半功倍。

摘自百度网友，谢谢。

问题四：老年人患三高怎么办？当老人们患上有“三高”时对于饮食上就要有所控制了，不能吃一些高脂肪类的食物了，而这样一方面的控制对于那么食肉类的老人而言是受不了的事，所了为了解决老人这么一个难题，建议老人们可以多吃这么一类食物――猪血。

猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。三高老人吃什么好？“三高”老人养生的最佳食物就是猪血。

每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。

猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。

而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。

此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。三高老人吃什么好？猪血，但是应注意胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。

猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150―200克为宜，每周可进食2―3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。

问题五：老年人患有三高怎么办到农村采点树荣苦菜，烧汤喝，加红糖，平时饮食宜清淡，忌辛辣油炸。晚上不要熬夜。

问题六：中老年如何预防“三高”？想要知道如何预防“三高”最有效，就需要对“三高”高发人群有所了解。一、体重超标的人群二、有高血脂、高血压、糖尿病的家族史三、长期处于精神高度紧张者四、中老年人群每年都要对“三高”进行筛查查看调节三高最有效的方法是什么？》》》五、长期使用高脂高糖食品，或者过度地食用盐、大量饮酒等人群。预防“三高”的方法一：养成好习惯1、戒烟戒酒：烟酒是引发“三高”的重大诱因之一，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，喝酒会导致血压升高等到，因此预防“三高”就必须要戒烟戒酒。2、控制体重：如果体重超标就会导致“三高”发病率升高，所以如果你的体重超过正常标准，要实施减肥计划，少吃多运动，防范“三高”入侵你的身体。3、选择食物：要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。4、加强运动：运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，可以起到预防高血压、高血脂的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。5、控制饮食：养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。6、心态调节：学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。预防“三高”的方法二：定期做体检中老年人预防“三高”最科学的方法就是定期做健康体检。通过体检不仅能准确的检查出是否有患“三高”的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现就能及时治疗，能达到最佳治疗效果，对降低疾病治疗的风险意义重大。点击查看如何正确治疗三高？》》》既然定期体检可以起到预防三高的作用，那么已经年到中年或者年过中年的朋友就要赶紧行动了。除此以外，还要对现在的生活做一个规划，尽力改善生活质量，让“三高”不再是噩梦。预防“三高”的方法三：服用深海鱼油深海鱼油从美国阿拉斯加无污染的深海三文鱼提取，含有丰富的DHA、EPA等不饱和脂肪酸。经实验证明，具有调节血脂、改善记忆、活化大脑的保健功能，同时可促进视网膜发育，提高视力，更能有效调节“三高”。

问题七：如何调养老年人高血压老人高血压建议平时适量的运动。

平时喝些绞股蓝

一般来说老人都不喜欢运动

所以吃完晚饭后可以出去散散步此外平时打打太极也是可以的。

老人牙齿不太好，因此如果太硬的食物也不要给老人吃了

问题一：服用深海鱼油软胶囊对高血压的作用？深海鱼油软胶囊的作用主要针对中老年人。大家都知道，深海鱼油的具降调节血压血脂的作用，也就是深海鱼油软胶囊的作用。保健越来越重要，于是很多高血压患者都开始把目光投向保健品和日常的饮食当中。确实，不少食物和保健品都具有降压作用，使用得当，也可以控制血压。在众多降血压的保健品中，深海鱼油是受到最多人推崇的。

深海鱼油软胶囊的作用可以总结如下：

1、深海鱼油软胶囊的作用有效调节血脂，清理血栓，降低心脑血管病的发生率；

2、深海鱼油软胶囊的作用软化冠状动脉，增加心肌供血，缓解冠心病症状；

3、深海鱼油软胶囊的作用抑制血小板聚集，减少脑血管阻塞；

4、深海鱼油软胶囊的作用增加红血球的柔性，减少动脉硬化，调节血压；

5、深海鱼油软胶囊的作用调节血糖，缓解糖尿病并发症；

6、深海鱼油软胶囊的作用增强视网膜的反射能力，改善视力退化；

7、深海鱼油软胶囊的作用改善记忆力，保持大脑年轻态。

高血压可以吃深海鱼油软胶囊，深海鱼油具有降血压降血脂的功能。但是如何选择深海鱼油仍需谨慎。市面上很多深海鱼油都不正规，其鱼油并非取自深海鱼类，鱼油有可能受过污染，或者是在含量上偷工减料，有效成分不高。

问题二：我有高血压心脏病，能吃鱼油软胶囊吗你的情况是高血压引起的缺血性心脏病，高血压主要是遗传及环境因素引起的

指导意见：

我的建议是首先要低盐低脂饮食，可以多运动，减轻体重，口服钙离子拮抗剂，你说的鱼油是可以服用的

问题三：鱼油胶囊是能够给高血压患者吃的吗能的。血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。所以服鱼油可降血脂，进而控制血压。

问题四：医生你好,为什么高血压患者不适合吃鱼油并没有说高血压患者不适合吃鱼油啊。需要了解，高血压常伴随高血脂高血糖出现，而高血脂则是需要通过补充鱼油中的不饱和脂肪酸omega-3来达到降血脂预防心脑血管疾病的功效。因此建议你选择高纯度的鱼油效果会更好。

问题五：高血压的人吃维e和深海鱼油胶囊哪个好这两个可以一起吃，因为各自的作用有所不一样。

维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，它不仅改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，还改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

鱼油中的EPA则能够抑制低密度脂蛋白胆固醇的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”，它能有效的调节血压，帮助降血压，预防血栓的形成，预防心脑血管疾病。所以服鱼油不仅可以降血脂，而且能预防冠心病及脑血管疾病的发生。

但要记住，一定要天然的营养补充食品，而不是药店里买的那种。

问题六：有高血压能吃鱼油软胶囊和卵磷脂吗怎么吃好您好，这个可以吃的，没问题的不影响高血压的

问题七：血压高的人吃鱼油一顿需吃几颗深海鱼油软胶囊的作用主要针对中老年人。大家都知道，深海鱼油的具降调节血压血脂的作用，也就是深海鱼油软胶囊的作用。保健越来越重要，于是很多高血压患者都开始把目光投向保健品和日常的饮食当中。确实，不少食物和保健品都具有降压作用，使用得当，也可以控制血压。在众多降血压的保健品中，深海鱼油是受到最多人推崇的。