2、休息。建议你多休息，保证睡眠充足，减轻工作压力，密切观察，更年期脏躁证，本病之发生与患者体质因素有关，脏躁者，脏阴不足也。精血内亏，五脏失于儒养，五志之火内动，上扰心神，以致脏躁。
如果在更年期出现全身痛的症状，可以吃一些中药丸药，这种丸药可以有效的帮助自己缓解全身痛这种症状，丸药具有调整人体气血，平衡阴阳的作用，当人们到了更年期的这个年龄，会出现精神焦躁，而且注意力不集中，情绪十分不稳定现象，吃一些中药丸药的话，可以帮助患者平稳情绪，疏肝解郁的功效，但是在服药之前一定要询问好医师，千万不能够自己随意的乱服药，这样子的话非但不会治不好自己的疾病，而且还会因为乱服用药物而影响到自己的健康。
作为更年期的人群，在日常生活当中一定要保持一颗积极乐观的心态，千万不能够遇到事情的时候就火冒三丈，有些人在更年期的时候很容易会出现情绪不稳的状况，一遇到一些事情就会非常的着急，从而也会生气，这样子的话对于自己的健康非常的不利，除了保持一颗乐观的心态，在平时我们饮食的时候也一定要注意吃一些清淡的食物，千万不能吃一些油腻或者是重口味的食物，这样子才有利于自己更好的度过更年期。
平时自己也可以去参加一些体育运动，多和其他人进行互动，这样子的话有利于自己的情绪稳定，而且在更年期的时候多与自己的朋友沟通，这样可以更好的缓解自己压抑的情绪，适当的放松自己的心态，这样子的话当自己进入更年期以后就不会出现更年期典型的症状，有些人非常怕自己度过更年期，这种想法是错误的，因为每个人在一定年龄时必然会度过更年期，这也是人生当中必走的一个历程，所以我们一定要正确的看待更年期带给我们的影响，避免我们不当的举措而使更年期的病情加重。
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