都说女人如茶，其实茶亦能滋养女人，饮茶对女人有很大的好处，茶中富含的茶多酚、维生素、矿物质等，能够滋养皮肤、提神益思、缓解疲惫感，同时还可以及时给身体补充水分和营养，是一个很好的 养生 方法。
日常生活中，饮茶群体以男性居多，而且女性饮茶时也没有那么讲究，往往是随性而饮的，再加上女性体质与男性相比较为虚弱，喝茶的关键是要选好茶，喝对茶。
女人到了更年期后，很容易情绪不稳定、身心疲惫、失眠烦躁等，这给很多人带来了困扰，而饮茶就可以很好地舒心理气，在解渴除燥之余，通过合理搭配，还会起到妙用，以下推荐5款适合更年期女性饮用的“ 养生 茶”，每天换着喝，缓解情绪，有益于 健康 。
1.枸杞红枣茶
随着人们 健康 意识的逐渐提高，越来越多人喜欢饮用 养生 茶，其中枸杞红枣茶就是一款简单且有营养的饮品，在选用枸杞的时候可以尝试一下华中医红枸杞，它均采自天然成熟枸杞，经过加工后制成，颗粒饱满、颜色鲜艳，营养价值高，非常适合日常 养生 饮用。
取适量的枸杞和红枣，加入开水进行冲泡，枸杞中的胡萝卜素、蛋白质、维生素等融入在汤汁中，饮用起来味道甘甜，中年期女性日常饮用，滋养身心，缓解疲劳，还可以根据自己的习惯，加入适当的冰糖，对身体有很大的帮助。
2.桂圆红茶
桂圆是很常见的 养生 保健食品，所以日常生活中也有很多人喜欢冲泡桂圆茶，它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B、维生素C等，帮助缓解焦虑，红茶属于全发酵茶，性温味甘，刺激性较小，很适合女性饮用。
红茶中有茶多酚、茶黄素、微量元素等，能够提神醒脑，冲泡后加入适当的桂圆，饮用起来，味道醇香可口，回甘悠久，在给身体补充水分的同时，也能够及时补充身体所需营养物质。
3.蜂蜜菊花茶
菊花是“花中四君子”之一，它清丽淡雅，芳香袭人，不与群芳争列，我国是菊花的故乡，菊花种类很多，其中不得不提到产自开封岳家湖的青驰菊，它花朵硕大、颜色金黄鲜艳，在北宋时期就被列为了贡品，流传至今，仍然还受到了很多人的青睐。
与其他种类的菊花相比，它含有较多的菊甙、氨基酸、类黄酮、水苏碱等，经过冲泡之后，这些营养元素融入在汤汁中，饮用起来十分爽滑，味道甘甜，菊花的清香在口中散开，给人一种心旷神怡的感觉，让人仿佛置身于花海之中。
更年期女性经常饮用对于舒缓焦虑、急躁的情绪也有很大的帮助，同时还能够帮助保护眼睛，减少眼睛酸涩、干痒等多种不适，让你轻松度过更年期。
4.大麦莲子茶
大麦茶是将大麦炒之后再经过煮沸而成，闻起来有一股麦香味，将其炒好后冲泡，2~3分钟就有香味浸出，它富含很多蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素等，帮助解腻，它与茶叶不同，晚上饮用也不会影响睡眠。
在冲泡的时候，加入适当的莲子，它含有丰富的钙、磷、维生素、生物碱的等，有养心安神的效果，对于睡眠质量不好的人有一定的帮助，大麦和莲子搭配起来，加入沸水冲泡后即可饮用，味道醇香，回味悠久。
5.山楂决明子茶
山楂决明子茶是一种 健康 茶饮，主要原材料是山楂片和决明子， 华中医山楂片 味道酸甜，性温，含有较多的维生素、有机酸、果酸等成分，可以消食化滞、解腻等，它纯天然成熟山楂为原料，经过多种工艺加工后制成，营养价值很高。
其冲泡方式多样，可与多种食材进行搭配，加入适当的决明子，两者冲泡后，味道微甘，汤汁清澈明亮，饮用后可以明目、缓解视力疲劳、祛火降燥等，对于更年期女性来说大有益处，可以根据自己的需要加入适当的冰糖或者蜂蜜，又是一番滋味。
女性更年期推荐5款常见药茶
1、菟丝牡丹柴胡茶
材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱
用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
菟丝子补肾阴；牡丹皮清热、退潮热；柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。
2、枸杞菊花去火茶
材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱
用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
枸杞明目、补肝肾；菊花清热、明目；桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
3、薏仁玉竹润燥
材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱
用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
薏仁美白、利水；女贞子补肾阴；玉竹润燥。适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。
4、浮小麦莲子黑枣茶
材料：浮小麦20g，黑枣45g，水发黑豆70g，水发莲子80g，冰糖30g。
用法：先将准备好的所有材料清洗干净，并且将准备好的清水倒入锅中煮滚。将清洗干净的材料一同倒入煮滚的水中，搅拌均匀后盖上锅盖烹煮至所有材料熟透，这个过程需要三十分钟左右。之后再加入适量的冰糖（根据个人能接受的甜度添加量）煮至融化。将煮好的茶水倒出至碗中即可饮用。
此款茶有安神的作用，处于更年期的女性常吃有利于睡眠，改善更年期失眠的情况。
5、玉竹西洋参茶
材料：玉竹5g，西洋参少许。
用法：将锅洗好，之后倒入适量的清水煮滚，等待水滚后倒入玉竹，烹煮十分钟左右。将西洋参放入事先准备好的茶杯中，之后将锅中的汤汁倒入茶杯中，泡了差不多时间后出味了即可饮用。
小贴士：此款茶有补气养血、滋阴润肺的效果，处于更年期的女性常饮用，对改善气虚、燥热有利。
参考资料 人民网-更年期女性适合喝哪些药茶？推荐5款养生药茶
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