1、对于积食最好的处理的方式，就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等，也可以服用消食片帮助消化。
2、在这个过程中，还要做适量的运动，但是运动方式不能太剧烈，以免因此引起胃肠不适，最好的运动方法就是打太极拳、散步、慢跑等，这有利于让胃肠内的食物残渣排出体外。
积食的表现：
1、饭后上腹饱胀感，如果饭后两三小时，甚至第二天早上仍觉得腹部发胀，不思饮食，就极有可能是吃的食物过多。
2、口气不好、舌苔厚，感觉口中有酸腐的气味或口苦。
扩展资料
积食的危害：
1、积食可致贫血，积食容易导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会影响营养的吸收，从而容易导致营养不良，容易出现贫血的问题。
2、积食可致便秘，积食容易出现便秘问题，积食会产生消化不良，消化不良会引起排便不通畅，排便不通畅会导致体内废物堆积。
3、积食可影响肺部健康，长时间积食会影响肺部健康，也会影响肠胃健康，时间久了会对身体造成危害。
参考资料来源：人民网-吃多了积食有3大症状发生积食要怎样促进消化？
大人积食快速解决方法有什么
大人积食快速解决方法有什么？积食，是一种颇为常见的疾病。无论是小孩还是大人，都会得这种病。这种病往往会影响人的食欲，那么大人积食快速解决方法有什么呢？跟着我一起来看看吧。
大人积食快速解决方法有什么1
大人积食快速解决方法有什么
1、吃点芦荟。 芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
2、嚼口香糖。 口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。
3、左侧卧。 如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。
4、喝点甘草茶。 美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
如何预防积食
1、调整饮食结构： 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。
2、七分饱，益健康： 无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反。
3、三餐定量： 安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱： 白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。
发生积食的原因有很多，但大部分都与不健康的生活习惯紧紧相连，所以最根本的还是在于调整自己的饮食、生活习惯。另外，假如积食已经发生，时间不长时可以自己进行调整，但是如果对于生活的影响已经过大，建议尽快去医院检查，看是否有其他原因。
大人积食快速解决方法有什么2大人积食的症状有哪些
1、积食是肠胃不适的一种病症，感觉自己的肚子永远都是鼓鼓的，也没有食欲，看到什么都不想吃，并且胃部蠕动慢，还会打嗝，甚至会感觉到恶心想吐，其实这个情况就是说明有可能积食了；
2、鼻梁两侧发青，苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味，积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
积食之后怎么办
1、多喝水
水是人体不可缺少的，既可以加速肠胃蠕动，调节酸碱平衡，加速新陈代谢，带动体内循环加快，同时还可以通过汗或尿液排出人体内因积食形成的毒素，可以缓解大人积食产生的`胃疼胃涨现象。
2、禁食辛辣食物
辣椒虽然说有一定的营养价值，但如果在积食时再吃辛辣的食物，会造成脏腑阴阳失调，大人积食时肠胃已经感到不适，有涨疼的感觉，辛辣食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，所以在大人积食阶段要禁食辛辣的食物。
3、增加运动量
人体做有规律的运动，可以给健康带来极大的好处，每天饭后休息10分钟左右再去做点适量运动，比喻散步就很不错，可以稍微加快一点步伐，这样可以加速胃肠蠕动，帮助人体消化，可以帮助积食中的大人打通肠胃淤积的食物。
有的时候我们面对自己身体的小痛小痒不太在意，总觉得没事，难受几天就过去了，没必要去医院大动干戈的检查，可是好多大病就是这样形成的，我们一定要重视起来，因为我们不能生病，还有一家老小等着养活，等着我们去照顾呢。
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