老在凌晨两三点突然醒来？可能是3个原因，反省一下吧_备孕

睡眠对于人类来说是一种非常重要的休息方式，没有充足的睡眠的话，就会使得人体的免疫力下降并且可能会发生淋巴系统之类的疾病，人体器官内的毒素分解的速度也会变慢。

睡眠不足的原因也有很多种，有的是因为工作繁忙，有的人会是因为精神压力，还有的就是睡眠质量不太好。尤其是睡眠质量不太好的人，会经常感觉到疲惫和乏力。影响睡眠质量的最大的原因就是经常夜起，经常会在凌晨两三点的时候突然醒来，这样就会大大的影响睡眠的质量。那么出现这种情况是为什么呢？

原因一：生活压力过大

出现这种情况最大的可能就是因为平时工作或者是生活上的压力太大，压力太大就会造成精神紧张，人的大脑神经长时间的紧绷的话，就会造成脑部神经处在崩溃的状态，并且会产生异常。根据调查了解，约有40%的长期精神压抑的人会产生半夜惊醒的情况，并且一旦被惊醒就难以入睡，演变成失眠的现象。大大的降低了生活质量和睡眠质量。

原因二：供血量不足，血循环系统紊乱

人的年纪越大发生心脑血管疾病的几率也就越大。假如不加以控制饮食的话，很有可能就会导致摄入的胆固醇过多。从而导致血脂和血压增多和升高。血脂过多的话就会使得血液粘稠，并且还有可能会形成硬块堵塞血管使得血液循环系统变得异常。在夜晚的时候，心脏部位就会产生供血不足，这样人们就容易被惊醒，并且早上起床的时候，或者平时的生活中会出现头晕眼花的现象。

原因三：睡前进行了剧烈的运动，喝浓茶或者是咖啡。

在睡前做这些行为的话，就很有可能会导致难以入睡，并且这些物质进入人体后会持续刺激人体的神经系统。这样就有可能会在半夜中惊醒，或者是产生尿意不得不醒来去上厕所。所以在睡觉前也不要摄入过多的食物这样不仅仅对睡眠质量有影响，而且还对胃部也有着很大的伤害。

假如一个人长期保持半夜惊醒的现象的话，就一定要及时去医院治疗，在平时的时候也可以多吃一些红枣，猪肝，枸杞的温补性食物。并且在入睡前最好要保持一个安静的环境和平静的心情，这样做能有效的提高睡眠质量，减少惊醒的情况。

年仅32岁的陈先生，是一家互联网公司的高管，每天晚上一到了九点、十点就开始发困，早早的睡觉，结果每天到了凌晨3、4点左右又总会“自然醒”，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。

起初第二天中午补补觉，状态就很快恢复了，所以一直没太放心上，随着失眠次数越来越多，王先生的精神状态每况日下，最近一次去拜访王先生的时候，已经能够很明显看到他的黑眼圈，而且面无气血的疲态。

很多人可能会觉得，失眠无非就是精神差点，白天补上一觉就好了，中医认为，长期失眠靠补交是不补回来的，即使状态补回来了，但是气血也已经损伤大半了。

子时（晚上11点到凌晨1点）是人体最适宜的睡觉时间，这个时间如果你不能入睡，身体会越来越差。

失眠的危害远不止大家所熟知的，第二天状态不好那么简单：

1、连续失眠3天 ，脸上的痘痘就会冒出来，皮肤开始油腻，面色无光，头发也开始秃了……

2、失眠超过7天 ，记忆力变差，经常头疼，心跳越来越快，运动时还没走两步就开始喘……

3、失眠超过15天 ，身体变差，身体越差，越是难以入睡，周而复始，人就废了。

1、肝经——凌晨1-3点醒

这个时间是肝经当令，如果总是莫名的醒来，可能是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。

如果是肝经堵塞不通的话，会出现以下这些症状，比如，胸胁部位会出现胀痛，女同志会出现月经不调，乳房胀痛，这一般都是肝气不舒的表现。

肝经不通还会出现头痛，头晕，烦躁，失眠，性格比较急躁，还有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，双目红赤等表现。

2、肺经——凌晨3-5点醒来

这个时间是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通可以导致头面部，头部，胸部，肺脏以及上肢的病症。具体的症状有咳嗽、气喘、少气不足以息、咳血、伤风、胸部胀满、咽喉肿痛、缺盆部和手臂内侧前缘的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。

针对失眠的处理，目前临床上较为常用的是通过“安眠类药物”来治疗，用药期间睡眠可以得到极大的改善，但是如果停药，失眠的症状又会重新“光临”。与此同时，长期服用安眠类药物副作用也是不言而喻的。

在中医上，对失眠的调理，通常采用饮食调理为主，通过饮食达到补足气血、调理内脏的效果，只有五脏得到协调，睡眠才能得到改善。

张仲景在《金匮要略》中曾指出： “虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

准备：酸枣仁、桑葚、百合、黄精、茯苓、桂圆等6种食物，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，睡前2小时舀两勺冲泡一杯。

经常凌晨三四点醒来是什么原因, 凌晨三四点总是醒是怎么回事

凌晨三四点是肺经执行的高峰时间，如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来。睡觉前拍打和按揉肺经，可以帮助疏通经络，坚持一段时间，经络通畅了，睡觉就不会再醒了。

肺经执行路线见：:acu./college/meridian/200603/132. 从上向下按揉，如果按到痛点，要多揉，揉到不痛为止。加上按揉大肠经更好。

按了会身体发热手掌脚掌全身出汗，排毒~可以减缓症状

最后建议还是要去医院提早检查预防~祝大家健康！

凌晨三四点钟经常胃有点难受是什么原因

应该是饿了吧，我如果那个点醒来也会饿，但是一般我很少这个点醒。

经常在凌晨三四点醒来然后就很难再睡这是为什么？

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康

经常凌晨三点醒来睡不着是什么原因？是有什么病吗？

你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种型别，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素之类的吧。

最近总是凌晨三四点突然醒来是怎么回事

很多额半夜都会醒一次，正常，注意休息规律！

最近这几天晚上睡觉凌晨三四点会醒,什么原因?

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

指导意见：

建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

我老婆经常凌晨三四点，左侧后背上部痛疼，这是什么原因，那位先生能告知，谢谢！

提议B超，是否为肾集合系统问题，明确点就是积水或结石的问题

1997年11月22日凌晨三四点是什么星座

是天蝎座。