仔猪腹泻病Diarrhea Diseases of Young Pigs 伊利诺大学兽医学院 LeRoyG. Biehl 著 南 京农业大学动物医学院 李劲松 译各种年龄的猪都可发生腹泻， 但是发生腹泻的猪主要发生在这三个年龄群：出生 后 1～3 日龄
仔猪，7～14 日龄仔猪和断奶后年龄的仔猪。新生仔猪腹泻的发病 率可能在日益增加， 尤其是集中产仔管理的猪场。菌毛抗原疫苗的出现和普遍使 用已使新生仔猪腹泻大为减少。 个别猪场使用口服同源奶制疫苗，但一般需要两 次免疫才能获得满意的预防效果。然而，菌毛疫苗对新生仔猪腹泻不一定有效， 控制这种年龄的腹泻病常常是比较困难的。 虽然仔猪腹泻的病原是比较多的，而且是比较复杂的，但是最容易感染的病原就 是针对某种病原的母源抗体消退时又同时感染的这种病原。 当有大量的病原感染 超过初乳或乳中抗体免疫控制力时腹泻就会发生。产仔室的温度、湿度、通风和 卫生状况等这些环境因素对仔猪腹泻的严重程度和成活率及预防有重大影响。 仔猪腹泻最常见的传染性病原是大肠杆菌、轮状病毒、传染性胃肠炎(TGE)和猪 等孢球虫(Isospora suis)。线虫(如 Sarongyloides ransomi)在美国东南部也常常 引起猪腹泻。据报告，美国中东部的许多州也有增加的趋势。据设在 Galeburg 的伊利诺州诊断室的调查统计，在哺乳猪流行的病原有：球虫占 32%，大肠杆 菌 21%，TGE 病毒 20%，轮状病毒 10%，产气荚膜梭菌 11%，未诊断 6%。从 同一个猪分离鉴定出的病原常常不止一个。最近几年的观察，发现球虫和产气荚 膜梭菌的流行有增加的趋势。 大肠杆菌病： 大肠杆菌作为原发性病原在仔猪要比幼年仔猪少见。伊利诺州诊断 室对 144 头发生腹泻的猪作了调查分析，从 6 日龄到断奶时分离到病原性大肠 杆菌比例较少(14%)，而 1～5 日龄仔猪比例较高(53%)。新生仔猪腹泻分离到的 大肠杆菌，常常可能是继发性病原。这些大肠杆菌可能不一定溶血，也不是肠毒 性的。Moxley 报道了大肠杆菌 K88 株感染哺乳猪和断奶猪出现内毒血症休克。 他认为看到小肠充血就说明肠道感染了 β 溶血性大肠杆菌， 这些大肠杆菌菌株表 达 K88 菌毛抗原。用商品菌毛疫苗给
母猪免疫接种对预防初生仔猪大肠杆菌并 不是非常有效的。 传染性胃肠炎(TGE)：如果养猪生产者的生产计划中每周或每月都持续有母猪产 仔而中间没有间歇的话，地方流行性 TGE常常就是初生仔猪腹泻的原因。当新 生仔猪和 3～4 周龄的仔猪一起养在一个大的产仔房(50～100 个产仔箱)内时， 地方流行性 TGE 最为常见。年龄较大一点的感染猪会排出大量的有致病力的病 毒， 这些大量的有侵袭力的病毒可突破易感猪的母源抗体的保护力，大约在仔猪 一周龄时初乳中 IgG 抗体水平已下降到一定程度，这时大量的病毒超过了母猪 奶中 IgG 抗体的数量。母猪是部分免疫，因此很少出现临床症状。由于母猪免 疫程度不同， 在同一产仔房内， 腹泻的严重程度也不一样。 一窝仔猪腹泻很明显， 而产仔箱邻近的另一窝仔猪可能很健康。 仔猪在哺乳期内由于从母猪奶中获得免 疫力而得到保护，而断奶后就发生腹泻。吃前面乳房奶的仔猪，由于奶汁较多可 能不发生腹泻， 吃后面乳房奶的仔猪由于奶汁较少获得的保护力较低，就可能腹 泻。因此，仔猪发病率和死亡率的变化很大，这要取决于各个母猪从奶汁中提供的乳内免疫力的数量和仔猪感染的年龄。发病率可达 50～100%，死亡率可在 10～30％，这要取决于猪群免疫力水平和环境因素。 轮状病毒：在新生仔猪的最初几周内，几乎所有的仔猪都可被轮状病毒感染，但 大多数病例都呈亚临床症状。 当持续不断的产仔房内的病毒超过了仔猪的被动免 疫保护力时，就会出现感染的临床症状。Benfield 报告，对轮状病毒具有免疫力 的母猪在产仔前 3 天和产仔后 2 周内可经粪便排出病毒。新生仔猪感染轮状病 毒后会出现柠檬黄或奶酪样腹泻。年龄较大的仔猪腹泻比较温和，持续时间也比 较短。如果仔猪缺乏被动免疫力，病毒增殖足以使 6～7 日龄的仔猪感染，其临 床症状是比较严重的。发病率通常为 80～100%，死亡率为 5～20%。如果病毒 感染的同时继发细菌感染造成的死亡率会大为增加。 球虫病：在 6～10 日龄的仔猪，被诊断为球菌病的日益增多。较大规模的集约 化养猪生产可能增加了球虫病的流行。 7～8 月份猪球虫病的发生年可能增加。 在 感染猪开始抽拉黄褐色至灰色的糊状粪便，一两天后继而变成水样腹泻。腹泻持 续 4～8 天直到严重脱水。在混凝土地板或板条的产仔房内，球虫病发病率可以 达 100%。在木板地板的产仔房内，发病率也可以比较高。死亡率为 0～20%， 这要取决于是否同时有继发感染和环境应激因素。 虽然在猪已鉴定出几个球虫种类， 但已经知道的对年轻仔猪有致病力的种仅有猪 等孢球虫(Isosporn suis)。形成孢子的卵囊被仔猪食入后，释放出孢子虫，大部 分渗入空肠和回肠的上皮细胞内，进行无性繁殖。大约(在食入)5 天后，进入有 性繁殖阶段，卵囊经粪便排出。Harleman 和 Meyer 报道了猪等孢球虫肠道外生 活史，卵囊食入后在排出的 10～14 天可引起第二次高峰。 在流行的猪场，可以预先知道哪一天仔猪要发生腹泻。猪只开始通常不活泼，大部分时间躺在靠近热源的地方，第二天就可发生腹泻。 产气荚膜梭菌(Clostridium perfringens)：虽然 C 型产气荚膜梭菌通常可使 3～5 日龄仔猪发生急性腹泻，但是在 5～14 日龄仔猪也可引起 C 型产气荚膜梭菌慢 性感染。 这些仔猪出现临床疾病 2～3 天后出现腹泻和脱水。 这种疾病常呈散发， 同一窝仔猪仅 3 或 4 头感染，而其余的仔猪可能是健康的。 兰氏类园线虫(Strongyloidesransomi)：虽然肠道线虫主要在美国东南部是一个 问题， 但是中西部州的兽医人员对这些寄生虫也是重视的。幼虫可经感染母猪的 初乳传给哺乳的仔猪。 食入的幼虫可引起空肠上皮细胞脱落使 6 日龄仔猪发生腹 泻。可看到仔猪厌食、腹泻、脱水和精神沉郁。 诊 断 令为遗憾的是对腹泻仔猪进行尸体剖检难以作出正确的诊断。 病毒性感染的病变 可能是肠壁变薄， 呈半透明， 肠系膜淋巴管内有稀薄乳糜， 粪便通常的 pH＜7.0。 然而， 这些结果在仔猪不如新生仔猪明显。类似的结果在患球虫病的仔猪也可看 到。常常也可看到坏死性肠炎，患球虫病或亚急性梭菌感染都可出现这种肠炎。 粪便 pH＞7.0 可能是大肠杆菌病，但也不是特定的。如果母猪无乳汁，仔猪由 于没有奶消化，这些猪的粪便也不一定是碱性 pH。 因为尸体剖检结果不能确诊， 因此有必要采用实验室方法确定腹泻的病原。要想 获得最好的诊断结果， 应在腹泻发生的初期送几头未经治疗的活猪到实验室作诊 断。如果不可能把猪送去，将病猪剖杀后采集一些组织样品送检。死猪或临死猪的样品不宜用作实验室诊断。可采集十二指肠、空肠、回肠和螺旋结肠的部分片 段用福尔马林固定后送到实验室作组织病理学检查。新鲜的、冷藏的空肠和回肠片段送检作病毒荧光抗体检查和细菌学培养(如大肠杆菌和产气荚膜梭菌)。用回 肠做 5～6 个压涂片送检作显微镜球虫鉴定和大肠杆菌病荧光抗体检查。收集几 毫升腹泻的粪便材料送检作电子显微镜病毒粒子检查。 由于各个实验室条件不一样， 因此在送检病料时应与实验室工作人员联系，他们 需要什么样的材料及怎样的运送方式。 只有在正确诊断的基础上才能研制和采用 有效的治疗和控制措施。 治疗与控制 采用全进全出的生产方式， 或者是产仔之间至少间隔 3 个月， 这些都有助于控制 病毒性腹泻。治疗地方流行性 TGE 或轮状病毒的关键是防止和控制大肠杆菌继 发感染。应当经低乳头饮水器或缓流水饮水槽供给仔猪新鲜的口服电解质溶液， 并添加抗菌物药物〔如壮观霉素、庆大霉素、阿普拉霉素(Apramycin、呋喃西林 (Nitrofurans)、Quinoloes 和新霉素)可减少细菌继发感染。即使幼小的患腹泻的 仔猪都会消耗相当数量的水，如果它们能接触到水源的话。在加入药物期间，对 水的摄入量要进行监测，以评价药物的食口性。 如果认为大肠杆菌是腹泻的主要原因， 应做一下抗生素敏感试验以便采用适宜的 抗生素治疗如果治疗效果不明显，就说明可能还有并发感染，那么诊断结果就要 重新评价。 地方流行性 TGE 是非常难以控制和预防的。目前TGE 商品苗在野外应用的效 果并不是很理想。 据报告， 有些兽医人员采用从早期感染猪得到的同源活病毒可 获得较好的结果。 这种病毒取自吃初乳前被感染的新生仔猪。将小肠经过离析结 冻，在母猪产仔前 3 周给予接种。Halterman 和 Harris 分别报道，给整个猪群口 腔接种一次活的有致病力的病毒可在猪群内消除 TGE 的持续流行。南斯拉夫也 报道获得同样的消除 TGE 的结果。有些兽医人员报告在母猪产仔后 3～5 天注 射TGE 商品苗仅获得有限的成功。轮状病毒疫苗在预防轮状病毒腹泻方面还不完全满意。Bohl 和 Saif 已报道轮状 病毒毒株之间抗原性不一样，异源血清型之间没有交叉保护。 对已出现临床症状的球虫病作治疗没有什么价值。在预计要发生腹泻前 3～4 天 给仔猪服用球虫药物一般可产生效果。兽医人员也报道了使用球虫药混合剂〔包 括氨丙嘧吡啶(Amprolium)、癸氧喹酯(Decoquinate)和磺胺(Sulfas)〕取得各种 各样的结果，这些药物目前在美国还没有被批准用于猪。 控制球虫病的中心应围绕着怀孕与产仔设施的卫生和产仔前对母猪的治疗。 基本 的前提是防止新生仔猪吃入虫卵。猪等孢球虫的接触来源还没有鉴定清楚。试图 从产仔室地板削下来的碎屑中找到虫卵没有成功。 研究人员发现母猪很少排出猪 等孢球虫虫卵，若在猪粪中检出虫卵，一般都是艾美尔球虫的成员。 为了减少母猪产生虫卵，预防幼猪可能感染，在母猪产仔前 2 周和产仔后 2 周 内，在饲料中添加球虫药物。给母猪服用球虫药物后，对仔猪腹泻的预防效果无 法预测。氨丙嘧吡啶、癸氧喹酯或莫能菌素(Monensin)是一些最常使用的药物， 但是还没有被批准。需要了解药物使用后兽医人员与病畜之间的适当关系。 在产仔前 4～6 周给母猪服用金霉素—磺胺甲基嘧啶—青霉素结合剂对控制球虫 病已证明是有帮助的。 如果磺胺甲基嘧啶给母猪服用，育成猪的尿液应当作磺胺 甲基嘧啶检查，以免饲料在生产和运输系统中发生交叉污染。 对于大多数猪场来说， 控制球虫病的根本办法是实施严格的卫生措施并同时控制伴随的感染。 对于某些猪场来说，采用金属网作为产仔房的地板可能是有效控制球虫病的唯一方法。 但是如果养猪生产人员放入产仔箱内的母猪身体比较脏，或 者生产人员在猪栏之间活动穿了污染的靴子， 那么即使采用了金属网地板也不会 有效。有些兽医人员有时因为违反了卫生措施而感到后悔。 对产气荚膜梭菌慢性感染的仔猪进行治疗是没有用的，但是用 C 型产气荚膜梭 菌疫苗给母猪免疫可预防这种感染。在有些猪场，产仔前给母猪接种杆菌肽或弗 吉尼亚霉素也可预防这种感染。治疗兰氏类园线虫感染可在 5 日龄和 10 日龄服 用两次噻苯咪唑(Thiabendazole)。产仔前所有的母猪用苯硫咪唑或依弗菌素治 疗。 将所有种猪群和仔猪饲养在排水良好、地面干燥的猪舍内可防止活的幼虫存 在和散布。好的啊
防癌：南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。
杜虫：南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显著（方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽）。
治高血压：多吃南瓜（尤其是生食或蒸至半熟），可降血压。
治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。
治久咳：南瓜藤煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。
治浮肿、腹水、小便不畅：南瓜蒂烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。
治惯性流产：南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，连服数日。
治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。
治支气管哮喘及老年慢性支气管炎：鲜南瓜500克，红枣20粒，适量黄糖，加水煮汤服食，每日二次。
治痢疾：用南瓜叶煎汤饮。
止痛：瓜肉煮熟敷贴患处，可消炎止痛。
南瓜，为葫芦科攀藤植物,嫩时为菜，老瓜可代粮当主食，又称"饭瓜"。原产亚洲南部，品种较多，最具代表性的有：中国南瓜、印度南瓜和美洲南瓜三大类。在我国南瓜有较长的栽培历史。据《盛京通志》记载，因其出自南方，故名南瓜。明朝的《饮食须知》中也有南瓜味甘、性温、入脾的记载，故有"热天半块瓜，中药不用抓"的谚语。现代医学和营养学研究证实，南瓜不但香甜可口、营养丰富而且具有很高的药用价值。在日本的北海道夕张村，那里的居民喜爱以南瓜作饭菜，每天必吃，至少一餐，村民无一例糖尿病患者.日本著名的泌尿科大夫山本名和曾让一定数量的糖尿病患者每天食用南瓜100-500克，一个月后测试，全部测试者的血糖均有不同程度的降低，病情明显好转。从而在日本、韩国、台湾等国家和地区掀起了一股食用南瓜的热潮。大量的临床科学考察和研究均证实南瓜对糖尿病有显著的辅助食疗作用，是糖尿病患者饮食治疗的新途径。著名的营养学家于若木在"防治糖尿病重大突破----降糖宝线新闻发布会"上的讲话中提到：南瓜本身含有降血糖因子，是糖尿病患者的首选辅助食疗佳品。因此南瓜被国内外医学界誉为"特级保健食品"，它的药用价值在于：
一、防治糖尿病：南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，与食物一起摄入时，能提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收变慢，增加胰岛素的释放，减少或延迟肠道对葡萄糖、胆固醇的吸收，并抑制肠胃系统对糖激素的分泌而降低血糖。铬是帮助胰岛素分泌的必要因素，能加速血糖氧化为二氧化碳并改善血糖耐用量；也是南瓜能防治糖尿病的机理之一。南瓜中含有的降血糖因子cty能促进人体胰脏蛋白glut--2的合成，该蛋白质可促进胰岛素的分泌，将血液中的葡萄糖输送至β细胞，从而使血糖含量下降，有效防治糖尿病。
二、预防心血管疾病：南瓜是一种高钾低钠食品，100克鲜瓜中钾的含量平均在300毫克左右，高的可达650毫克，而钠含量却很低，占百分之0.4毫克左右。钾在人体内起到调节渗透与平衡的作用，高钾低钠对预防心血管疾病，治疗浮肿有明显效果，适合高血压和肾病患者食用。
三、防癌抗癌：主要有4个方面：1，南瓜含有甘露醇，它有较好的通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，对防治结肠癌有一定的功效。2，南瓜所含有的维生素a的衍生物，可以降低机体内对致癌物质的敏感程度，稳定上皮细胞，防止其癌变，对预防肺癌、膀胱癌和喉癌最有效。3，丰富的维生素c可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，预防食管癌和胃癌。4，南瓜中还含有一种能分解亚硝胺的尿素酶，对预防癌症具有重要的意义。
四、防治溃疡：南瓜对溃疡病的食疗作用源于含有大量的果胶。这是因为果胶可保护胃肠道不被粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，抑制胃酸分泌过多的功效，因而溃疡病患者应多食南瓜食品。目前，俄罗斯营养学家已将南瓜列为胃与十二指肠溃疡患者食谱中必不可少的部份。
五、减肥：常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素a及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。在东京、大阪、名古屋等地出现专门烹饪南瓜的"料理店"以南瓜美容的食品多达30种以上，"南瓜热潮"已席卷扶桑。
六、补锌：经常吃南瓜有利于补锌。缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人性欲减低，血糖升高；还会引起厌食、偏食和皮肤病。100克南瓜含锌量为0.22毫克，常食南瓜可改善上述症状。
南瓜的医疗作用
南瓜有抗癌、抗毒素、抗高血压、防治动脉硬化、治疗糖尿病、治疗食物中毒、肺痈、咳嗽喘、产后缺乳、夜盲、胃痛诸症。
肺痈者：取南瓜500克，牛肉250克，煮熟，不加任何佐料，一天内分2次吃完，连用7—10天。同时服用六味地黄汤，每日1剂，连用7—10天。
农药中毒时：可急取生南瓜丝、生萝卜丝捣烂、绞汁，灌服，可立即催吐，作为临时抢救措施，之后应尽快送医院急救。
产后缺乳的哺乳妇女：可取生南瓜子12克，捣烂，每次6克，于早晚空腹时况米酒内服。
有绦虫者：可取鲜南瓜50—100克（儿童应少一些），研烂，加糖50克，水适量，炖熟，晨起空腹1次服完。
有蛔虫症者：可每天取生南瓜500克（儿童200—250克），生吃，2小时后再阴泻剂（如大黄苏打片）连吃2天。
咳嗽痰喘者：可取1000—1500克老南瓜1个，将南瓜瓤取出，填入五味子6克，冰糖60克，盖好挖挖瓤打开的小孔，将整个南瓜放在蒸笼上蒸，蒸熟后支五味子，吃南瓜，当日分2次服完，连用数日。
百日咳者：可取南瓜子100克，置上焙干，研细末，每次服5克，红糖水冲取，每日3次。
妊娠胎动漏红者：可取南瓜蒂200克，烧灰存性，研为细末，第每服10克，糯米汤送服，每日可服2—3次。
夜盲症者：可取南瓜花适量，猪肝200克，细盐、味精各适量，同煮，吃肝喝汤。
呃逆者：可取南瓜4—6个，水煎服。 胃痛者：取鲜南瓜藤汁1小杯，温黄酒50毫升冲服。
现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害：
1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。
10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
12、疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。
13、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。
14、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
15、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病(inflammatory bowel syndrome)。
16、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。
17、性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。
18、忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。
19、糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
20、做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。
21、癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
23、基因干扰：2013年最新的研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
25、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。
扩展资料：
熬夜、深夜还大吃大喝等行为，都会潜移默化地扰乱我们的睡眠节奏，从而导致失眠加重。而且，日常生活中大家还有不少睡眠误区。
误区1：伴着电视入睡。有人觉得躺在床上怎么都睡不着，坐在沙发上看着电视反而能睡着。这种方法不可取，睡觉一定要在床上。
误区2：喝酒有助睡眠。酒精对最初的入睡虽有帮助，但随着酒精代谢，会损害后半夜睡眠质量，使整体睡眠时间减少。经常睡前喝酒，对身体损伤会逐渐加大。
误区3：睡前运动有助睡眠。适量运动有助于消除白天的紧张情绪，提升晚上的睡眠质量。但若临睡前才开始运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳。
误区4：抗拒安眠药。很多人担心吃安眠药有副作用，宁可扛着也不吃。然而，一些中重度失眠患者必须通过安眠药才能有效缓解症状，建议大家遵医嘱服药，不可擅自停药或换药。
误区5：晚上失眠，白天补觉。不建议失眠患者中午补觉，应做到宁可困死也不午睡，否则会加重晚上的睡眠障碍。建议正常人的午睡时间也控制在30分钟以内。
误区6：打呼噜的人睡得香。事实上，打呼噜反而是睡得不好的表现，打呼噜时出现的呼吸暂停可导致身体各器官缺氧，如心脏、大脑，长此以往，易引起各系统功能紊乱，严重时会诱发心梗或脑梗。建议打呼噜严重者及时就医。
参考资料来源：人民网—世界睡眠日：睡眠不好=慢性自杀 睡眠不足可致25种病
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