人到中年发现晚上容易睡着，更年期的女性更容易失眠，因为更年期的女性本身的身体激素分泌就不平衡，雌性激素和雄性激素失衡就会导致身体处在一个比较暴躁的状态，这个时候很明显的表现情绪，像个炸药桶一点就炸，碰不得，然后也容易出现皮肤状态变差，食欲不振，身体虚弱无力等等。
更年期的女生一般是出现在50岁左右，也就是持续3~5年的时间，过了这段时间慢慢的就会恢复，因为绝经期之后就是更年期身体内的雌性激素分泌没有以前那么多了，雄性激素分泌数量没有改变，所以这个时候女性的性格可能更偏向于暴躁，因为雌性激素起到一个平和的作用，而雄性激素更给人以刺激和力量，所以这个时候情绪暴躁，食欲不振，睡眠质量不好，这都是常有的事情。
不过一般来说进入更年期的女性是可以通过自我的调整来降低对生活的影响的，比如说能够每天保持良好的心态去坚持运动，家里的环境足够稳定，没有人惹她生气，这种情况下症状就会衰弱很多，而且不同的女性体质不一样，更年期的反应也不一样，有的在更年期几乎没有什么变化，但是有的变化就非常大，原来是一个挺温柔和蔼可亲的，但是后来就变得非常暴躁，对自己的子女对自己的另一半都是那样，这个就是因为体质的问题。
身体上的问题要通过医术去调节，如果说更年期的反应比较严重的话，还是建议到妇科医院看一看，可能说这个并因为体质的原因，每个人有很大的差异，但是心态上的东西却只能靠自己调整，不要动不动就像一个火药桶一样一碰就炸，因为情绪就是你不去控制它，它就变得越严重，你控制住它了，也就那样也就过去了。
更年期失眠主要是由于雌激素水平分泌下降以及精神压力过于紧张所导致的。治疗更年期失眠首先要保持情绪稳定以及心情舒畅，避免生气及精神压力过大。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能有效的提高睡眠质量。在室内放点有助于睡眠的物品，例如天然的薰衣草精油等。入睡前保持身心放松，还可以听轻音乐，饮少量红酒。平时多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉等。多参加体育锻炼，养成良好的作息习惯。等到度过更年期以后，所有的不适症状都会自然消失。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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