举措建议
女性一般会在怀孕280天的时候产下自己的宝贝，但是预产期往往与真正的生产时间存在着一定的差异，有的会相差一两周的时间，这都是属于正常情况，准妈妈没有必要担心。
注意事项
平时一定要注意休息，饮食清淡多样化，多补充维生素。放松心情，规律睡眠，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，还需要定期做好孕检。
怀孕周期是什么意思?怀孕周期是指从受孕到生产之间的时期。怀孕是指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。
怀孕周期是多少天?周期长度：280天。
医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。
孕妇在妊娠38～42周内分娩，均为足月。
由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1～2周的出入也是正常的。
怀孕周期怎么算?
一般计算生产日期有两种方法：
一种是根据引起妊娠的性生活日期或排卵期，另一种是根据最后月经的日期来计算。
由于大多数人很难记住最重要的是很难确定引起妊娠的日期， 因此临牀上普遍采取的计算方法是：按照最后一次月经的第一天来计算。
也就是说当下一次月经迟迟未来时可能才意识到怀孕了，而这时候实际上已经怀孕至少2周了。
按照最后月经的日期来计算的分娩期实际是把最后一次月经的那一周作为怀孕的第一周。
妊娠期一般为280天左右，也就是9个月零1周。
计算宝宝的出生日期有一个公式为：月份+9(或-3)，日期+7。
行经期3～5，就算你是3天，末次月经来潮日期是2004年11月28日。
例：
末次月经来潮日期是2004年11月28日。预产期为：11月-3月=8月，28日+7日=35日，即次年的9月35日-31日=4日。预产期为2005年9月4日。
说明：
如果月经不准确，则可以根据胎动开始出现的时间计算。
第一胎孕妇出现初次胎动的时间大约是18—20周，预产期可能在20～22周后。
孕期检查时间及项目1、怀孕1到5周：初步验孕
发现“老朋友”一直没来，就要检查看自己是不是怀孕了，这个时候最好自己买早孕试纸，或者直接去妇产科进行检查，妊娠试验呈阳性，即表示已经怀孕，如果检查呈阴性也不要大意，如果检查后一周内仍未来月经，最好进行复查。
2、怀孕5到6周：超声波检查
这个时候通过超声波检查能大致看到胚囊在子宫中的位置，如果看不到，则要怀疑是不是宫外孕的可能。孕妈妈如果没有出现 *** 出血现象，看看胚囊着牀位置即可若是有 *** 出血现象，要小心是不是先兆性流产的预兆，若有一些组织从 *** 掉出，就要考虑是不是流产了这段时间还可以通过检查看到胚胎数目，看是不是怀的双胞胎。
3、怀孕6到8周：孕妇开始害喜
孕妇怀孕6到8周的时候开始出现恶心呕吐，胃口不佳等反应，这个时候要注意少吃多餐，防止饥饿性酮症如果怀孕前期没有照超声波，现在做检查时可以看到胚胎组织在胚囊中的生长情况，若能看到胎儿心跳，则表示胎儿处于正常状态。
4、怀孕9到11周：做绒毛膜采样
有家族遗传病史的孕妇在这段时间应该做绒毛膜采样，这项检查往往具有侵入性，容易造成孕妇流产或是胎儿受伤，因此检查之前要根据医嘱仔细进行。
5、孕12周：第一次正式产检
大多数准妈妈在怀孕12周左右开始正式做第一次产检，这个时候胎儿已经进入相对稳定状态，医院会给孕妇办理“孕妇健康手册”，根据手册记载的检查项目分别进行检测并记录。
这个时候的检查主要包括：医生问诊，量体重血压，了解孕前的准备情况，B超检查，抽血，验尿，身体其他部位检查，子宫大小检查和胎儿透明带筛查。
6、孕13到16周：唐氏症筛查
准妈妈从第二次产检开始的例行检查包括：称体重，验尿，量血压，量宫高，腹围，看宝宝胎心音，抽血做唐氏综合征晒查是这段时间检查的重点，并对照第一次产检的抽血报告。如果准妈妈年龄在35周岁以上，建议在18周后抽血做唐氏症晒查(16—18周最佳)。
7、孕17到20周：详细超音波检查
怀孕20周时做超声波检测可以看出胎儿性别，首次胎动，主要观察胎儿外观发育上有没有较大问题。医生会仔细测量胎儿头围，腹围，看胎儿大腿骨长度，检测脊柱是否有先天性异常。怀孕16周时，胎儿性别已经依稀可见，到20周时，准确率更高，胎儿的首次胎动约在18到20周左右出现。
8、孕21到24周：妊娠糖尿病筛查
女性怀孕第24周左右，医生会抽取孕妇的血液样本进行妊娠糖尿病和妊娠胆汁淤积筛查，如果检测出妊娠糖尿病，在治疗上要采取饮食调理，注射胰岛素进行控制，不能食用口服降糖药治疗，以免影响胎儿妊娠胆汁淤积症的孕妇需要监护用药至产后，严重情况下甚至要提前终止妊娠中期以后要多食含铁食物和含钙食物，避免贫血缺钙现象出现。
9、孕25到28周：乙肝抗原，梅毒，艾滋抗体检查
这段时间主要是为孕妈妈抽血检查乙肝，，梅毒，艾滋抗原抗体检查，目的是要确认准妈妈早孕时所作的反应，检视准妈妈本身是否带有或已感染上述病症。此外，孕妈妈这段期间的血糖，胆汁酸复查也不能忽视。
10、孕29到32周：水肿，子痫前症检查
孕妈妈在怀孕28周以后，产检时间调整到每两周检查一次，医生在这段时间要开始为孕妈妈检查是否有水肿现象出现此外，大部分孕妇在怀孕28周后会出现子痫前症，因此，在怀孕后期，孕妇要重视对血压，蛋白尿，尿糖所作的检查，如果检测发现血压偏高，蛋白尿，水肿等情况，孕妈妈要留意子痫前症危险。此外，心电图和肝胆B超也不能忽视。
11、孕33到35周：超声波检查
孕妇到了怀孕34周时，建议进行一次详细的超声波检查，以评估胎儿的体重及发育情况，并预估胎儿足月时的重量，如果发现胎儿体重不足，准妈妈应该多补充营养物质。到了37周以前，要特别预防早产发生，如果肚子阵痛超过三十分钟以上，并且持续疼痛，又合并 *** 出血或出水现象，一定要立即入院检查。
12、孕36周：为生产准备
准妈妈怀孕到了36周，开始临近生产日期，这时候产检以一周检查一次为原则，要持续监测胎儿状态。孕妈妈可以开始准备入院用品，随时准备生产。
13、孕37周：注意临产征兆
怀孕37周，随着胎儿长大，胎动越来越明显，准妈妈要随时注意胎儿和自身身体状况，如果有腹部发硬，严重尿频感觉，胎动减少， *** 出现血性分泌物，都是临近生产的征兆。
14、孕38到40周：固定胎位，准备生产
准妈妈怀孕到了38周，胎儿胎位开始固定，胎头已经卡在骨盆腔内，这个时候准妈妈应该要随时准备待产，在未生产前，还是要坚持每周做胎心监护，B超检查，了解羊水以及胎儿状况，如果超过41周仍未出现分娩迹象，准妈妈最好入院催产，以免胎儿在子宫内面临缺氧危险。
怀孕期间饮食注意事项1、不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
5、不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着牀发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。
在怀孕这个特殊时期，在保护自己的同时，也是在保护肚子里的宝宝，所以，不管在生活还是饮食上，都要小心谨慎。特别是饮食上，有很多是需要孕妈咪人忌口的。
怀孕期间注意事项1、饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起牀注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
3、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸菸饮酒以外，最好要远离吸菸的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分牀睡来节制一下生活的。
5、工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
7、心情方面
怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
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