1.挑食厌食，不爱吃饭。
2.月经紊乱，不规律，严重的话经期会延长！
3.皮肤没有弹性，补光泽。
建议女性缺锌多吃鱼类.海产品.南瓜.茄子这一类含锌量丰富的食物。
1、影响儿童的生长发育2、免疫力降低
3、 好动，注意力不集中，学习成绩差是很多缺锌学生的表现。锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分。
4、食欲降低
挑食，厌食，偏食，异食，啃手指指甲，嚼衣角，吃纸团等，这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。
5、肠道和呼吸疾病
腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关。
6、皮肤疾病
很多儿童的伤口不易愈合，发生反复性的口腔溃疡，这些都与缺锌有关，通过补锌可以皮肤再生能力提高，加快伤口的愈合速度，减少皮肤炎症，疱疹，皮疹等皮肤疾病，也会是头发发黑发亮。
7、视力危害
在眼睛中有大量的锌，眼睛对缺锌也最敏感，如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力，锌也参与维生素A的代谢，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而影响到视力功能。
身体缺锌会出现厌食、口舌生疮、发育缓慢、不育、前列腺炎以及月经不调等多种不适症状，发育期的儿童、备孕的人、孕妇等都是应该补锌的重点的人群。
锌维持人体健康的重要营养成分，不同人群缺锌会有不同的表现。儿童缺锌的时候就会出现厌食，偏食和口舌生疮，以及皮肤生疮等多种不适症状，还会出现口腔溃疡而进入青春期的青少年，出现缺锌的时候，则会让青春痘发生踩脚免疫力低下以及智力发育落后等多种不适症状。
成年男性在缺锌的时候则会出现不育症，会让精子活性变差，数量减少，还会让前列腺炎症高发，而成年女性在缺锌的时候，则会出现月经不调和闭经等多种不适症状。孕妇在怀孕期间缺锌会导致孕吐加重，影响腹中胎儿发育，分娩合并症会增多，在怀孕期间容易出现早产，产程延长以及流产和胎儿畸形等多种不良症状，会严重危害孕妇与胎儿的健康。
处于发育期的儿童是应该补新的重点人群，因为他们不能摄入充足的心，就会影响身体免疫力，而且会影响身体发育，会让他们出现发育不良和智力发育落后等不适症状，影响他们以后的身心健康。处于备孕期的男性和女性都需要补锌，因为男性体内缺锌会影响精子质量和数量容易造成不育，而女性体内缺锌则会影响正常排卵，不利于顺利受孕。
孕妇也是应该补锌的重点人群，因为孕妇在怀孕期间不但要为自身补充充足的心，还要为腹中胎儿发育提供充足的些，如果不能摄入充足的锌，就会导致胎儿发育迟缓，会早产和流产高发，还会影响孕妇身体健康。这些重点人群补锌时应该以食补为主，可以多吃牡蛎、豆皮、豆浆等富含人微量元素锌的食物。
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