月子里面最难熬的事情是什么？怎样平稳的度过月子期？

大多数新手宝妈都以为熬过生产的疼痛就自由了，实际上坐月子才是最难熬的。因为在这期间，宝妈的身体、心理情绪、饮食习惯和睡眠状态和一些生活习惯都会和孕期都还不一样。真的要我选择一种是最难熬的，我还真选不出来，作为一名新手宝妈，我觉得哪一种都挺难熬的。不过我觉得一个月过的还挺快的，现在看来，当时觉得难熬的时刻，也都平稳度过了。

 1、作息不规律

生物钟完全被打乱。如果是母乳喂养，每天大概喂养8-12次。需要每间隔2小时喂奶一次，每次哺乳大概10-15分钟。喂奶前后还要看看宝宝是否有拉尿，要换尿不湿。喂奶后 还要拍嗝，大概10-20分钟不等。

单看这个时间密度和强度，如果都是宝妈完成的话，就知道宝妈每天的睡眠时间有多少了，而且睡眠时间都是打乱的。

所以月子里，宝妈的最主要任务是调养好自己的身体。最好只负责喂奶这一项，把剩下的工作量交给家人。尽量和宝宝同步作息，抓紧时间睡觉。

2、涨奶

大多数妈妈都会在月子里第一周左右，都会面临涨奶。有一些妈妈堵奶严重的话，还会出现高烧，乳房肿块，面临乳腺炎的问题。

如果宝妈奶水比较多，宝宝胃口小，不能完全吸完奶水的话，宝妈是要及时排空奶水的。

我也是第一次没经验，等乳房涨的很硬，把我憋的 感觉要高烧了，才想起来找催乳师按摩。不过按摩几次就好了。所以宝妈可以提前联系好催乳师，如果感觉乳腺有什么问题，可以第一时间解决，千万别自己忍着。

3、喂养

不管是顺产还是剖宫产的宝妈，出院后，在家也需要好好修养，千万不要着急抱着宝宝喂奶。如果身体不舒服，躺卧喂养也是可以的。我一直都是躺喂过来的。而且因为宝宝吮吸的次数太多，乳头会很疼。也可以借助乳盾来缓解的。

4、饮食

月子里的饮食，不要着急喝很多大补、油腻或者无盐无味道的下奶汤。我只喝了一回啥味道也没有的鱼汤，就腻的受不了了。

其实月子里，和孕期控糖的饮食差不多就好了。月子里掉秤快，身体比较虚，多喝热水是很有必要的。还要多吃蔬菜，防止便秘。

我一开始每次喂完宝宝，都非常口渴，但是都直接昏睡了，导致每天喝水不够，在床上躺着时间也很长，后来便秘，真的很难受。所以饮食这方面，千万不能忽视。

控糖食谱

自制粗粮主食

5、身材肥肿

可能很多宝妈想着生完宝宝，身材能很快恢复到孕前的水平。可是，据我了解身边的同学，生完宝宝以后，身材需要大概6个月-1年的时间才能慢慢恢复。月子里，看着自己依然臃肿的身材，可能会陷入到负面情绪。

其实不用太焦虑，因为身体里的血容量和各项激素慢慢恢复到正常水平，月子里掉体重也是很快的。我孕期胖了整整50斤，生完宝宝直接瘦了20斤，月子里也直接瘦了20斤。不过小肚子还有，要通过腹直肌和盆底肌修复慢慢恢复了。这些都是可以通过辅助医疗手段，和月子后期慢慢锻炼，可以恢复的。所以，宝妈心理，千万不要有太大的负担。

6、心理

月子里 基本0 社交，每天就是吃、睡、喂宝宝，一天到晚都是要围着宝宝转。虽然每天面对宝宝，看着这个小小的崽，有种被需要的幸福。但是因为没有自己的时间，自己的工作、生活节奏完全被打乱，再加上宝宝的哭闹，可能更会加重宝妈心烦意乱。有些负面情绪比较严重的话，很有可能会发展到抑郁的。

月子里，宝妈可以在一周以后，身体慢慢恢复一些后，慢慢尝试在喂养宝宝的间隙，做一些能让自己情绪舒缓的事情，比如看看书，和家人、有育儿经验的亲戚、同学聊聊天。这个时候，宝妈的情绪也是很脆弱的，需要家属和家人更多的关注。

同时，要让家人或者育儿嫂分担带宝宝。宝妈这个阶段，如果有身体或者心理上的不舒服，一定不要憋着，及时和家人沟通。

月子期间，还有其他很多的条条框框，如果按照老一套的观念坐月子，确实很难熬。比如

不能洗头洗澡，不能吹风。但现在时代不同了，我们要科学坐月子才行。当然期间也少不了家属的支持，不能忽视宝妈的情绪需求，帮助宝妈平稳度过月子期。

怀孕的时候大多数的人觉得度过怀孕就是最好的结果，觉得生完宝宝就会轻松很多。但是没有想到月子期间也有很多难熬的事情，比如在坐月子的时候会遇见很多大麻烦，也是让很多宝妈都觉得难以忍受的事情。不过为了健康问题注意的事情肯定是要严格要求，相信大多数的宝妈在坐月子的时候都会有很苦恼的事情。

宝宝哭泣

宝宝在肚子里的时候基本上就会有胎动，也就是证明孩子的情绪问题，能够得知孩子的高兴和孩子的健康状况。当孩子出生之后，动不动就会为自己的情绪大哭大闹，所以有很多宝妈看到宝宝哭也是比较着急的。另一方面看到孩子睡眠作息不稳定也导致宝妈神经衰弱，只要是小宝宝能够健康成长，这也是宝妈看着比较舒适比较幸福的时刻。

身体疼痛

有很多宝妈是顺产的，顺产虽然说恢复的比较快，但是身体也都会留下创伤，坐月子期间也会感觉到很疼痛。这种疼痛感会比较强烈，甚至难以忍受，而且在坐月子期间还要对身体进行护理清洗，避免发生细菌感染，或者是让病情恢复的更快，疼痛就会减少很多。有很多宝妈在生产完之后，心情也会发生莫名其妙的变化，看着宝宝也是比较陌生的，情绪非常的低落，甚至感觉到特别的焦虑，这就证明产后的妈妈心里是特别脆弱的。

不能随意走动

在月子期间妈妈有很多注意事项，不能吹冷风，不可以随便出门。毕竟身体是比较虚弱的，肯定是要经常躺在床上休息，不过大家也是比较郁闷，为了恢复身体健康，稍微走动就有可能会让自己的身体得月子病。所以有很多宝妈根本就受不了，月子期间的一些难熬的事情。

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