女人煮什么汤补血养颜

女人煮什么汤补血养颜

女人煮什么汤补血养颜。值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。以下分享女人煮什么汤补血养颜，快来看看吧

女人煮什么汤补血养颜1

一、归耆鸡汤

材料： 当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐

做法： 首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。

功效： 当归具有非常不错的补血功效，而黄芪则有补气作用，所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅，对于月经也有很不错的调和效果，由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。

二、熟地黄炖乌鸡

材料 ：熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐

做 法 ：首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净，然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中，加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时，起锅前加入食盐。

功效： 这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血，具有很不错的调经功效。

三、四物汤

材料 ：当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐

做法： 首先我们需要将排骨切块，然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中，加入清水以及排骨，大火烧开后文火炖煮一个小时，最后加入食盐调味即可。

功效 ：这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发，对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。

四、云耳红枣煲黄鳝

材料 ：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐

做法： 首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净，然后用清水泡发五分钟，撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液，再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中，加上清水进行炖煮，大约一个小时候后加入食盐调味。

功效 ：这道食谱适合女性在月经期间服用，因为调经补血的效果非常不错。

五、蜜汁花生枣

材料 ：红枣、花生仁、蜂蜜

做法 ：首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最后放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。

功效 ：红枣具有补气的`作用而花生具有补血的功效，蜂蜜的补气作用也非常的不错，所以这道食谱具有很好的补气血功效，适合脸色苍白、气血不足的人群服用。

六、笋烧海参

材料 ：水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉

做法 ：首先将海参切成长条，然后笋切片，瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟，加入各种调味品后起锅。

功效 ：这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用，对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。

女人煮什么汤补血养颜2

1、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

2、银耳红枣汤

银耳被成为“穷人的燕窝”，因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感，还是功效，都与燕窝十分相似，而且价格便宜。燕窝太补容易上火，而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错。

3、南瓜红糖蜜枣汤

南瓜、红糖、蜜枣。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。此汤含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

4、当归红枣排骨汤

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

5、当归羊脊汤

将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

6、姜片乌鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用。

女人煮什么汤补血养颜3

一、黑木耳红枣汤

材料 ：黑木耳30克，红枣20枚。

做法： 黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效 ：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。

二、樱桃银耳祛斑汤

材料： 樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。

做法：

1、先把银耳用水浸泡，泡软后捞出。

2、再把樱桃洗干净，去核。

3、然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶。

4、最后放入樱桃，继续煮片刻即可。

功效： 这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。

三、绿豆蜂蜜汤

材料： 绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：

1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效： 绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

四、白里透红桑葚汤

材料： 水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法：

1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

功效 ：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

五、归圆炖鸡肉汤

材料 ：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。

做法 ：把鸡肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

功效： 改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美

六、白萝卜番茄汤

材料 ：用料番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量。

做法 ：

1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝。

2、猪油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状，再放番茄酱炒匀。

3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水。

4、用小火煮10分钟，下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成。

功效： 消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。

女人煮什么汤补血养颜4

五红补血养颜 汤

材料： 红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

做法：

1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

当归红枣 排骨

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！

材料 ：红枣、当归、排骨

做法 ：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血 燕麦 粥

说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？

材料： 核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法 ：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

猪心 猪肝 粥补血养颜

材料 ：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法： 将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

功效 ：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

女性补气血的汤

女性补气血的汤，气血是人体的两大基础物质，在人体生命活动中占据着重要地位，生活中不少女性都有气血不足的问题，气因此要及时补气血，下面分享女性补气血的汤，快来看看吧。

女性补气血的汤1

1、羊肉萝卜汤：羊肉性温，其补血养身的效果是非常明显的，它不但能够养血补气，对于贫血也有一定的治疗效果。同时因其性温，对于女性的寒性体质更有滋补效果。将其与白萝卜搭配，因白萝卜同样具有通气排毒的效果，此两物一同进食，补血驱寒的功效更是明显。

2、红枣乌鸡汤：乌鸡的营养价值非常高，可以滋阴补肾，对缓解缺铁性贫血症有较为明显的功效。此外乌鸡并非寒凉之物，多食用一些也不会导致体内寒气加重。另一种食材红枣就不必多说了，是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养子宫也有不错的效果。

3、鸡肝莲藕汤：鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质，其铁元素含量丰富，是补血良品。其性味甘，微温，对于缓解体内寒凉之气也有一定之功效。与其一同炖煮的莲藕在熟透后性由凉转温，同时还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质及维生素含量也很丰富，有明显的补益气血功效。

4、菠菜羊肝汤：首先羊肝与鸡肝同为动物肝脏，都具有养血明目，滋阴益气的作用，此外与养肝搭配的菠菜中更是含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种提高免疫期的物质，其钙质，铁质含量较其它蔬菜也更为丰富，对于补血更是有促进效果，促气血以养子宫。

5、黑豆米酒汤：米酒种含有多种人体不能合成的氨基酸，同时还具有促进消化、温寒补虚、提神解乏、促进血液环等功效，同时其乙醇含量非常低。而黑豆作为健康的黑色食品更具有补血安神，补肾益阴的好处，与米酒一同煮制还能帮助人体解酒毒，两者互补，既能补血散寒又不伤身。

女性补气血的汤2

补气血的养生汤一：养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，养生汤出锅前放了些红糖。

补气血的养生汤二：银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

补气血的'养生汤三：双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

补气血的养生汤五：黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

补气血的养生汤七：当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到润燥，养颜护肤的辅助作用。

女性补气血的汤3

八珍乌鸡汤：材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。功效：益气补血、滋阴调经。

当归红枣老鸭汤：材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。

淮山枸杞子排骨汤：材料：排骨、枸杞、淮山、鸡脚、红枣、桂圆肉、食盐。做法：首先我们需要将排骨以及鸡脚洗干净，然后排骨切块后放入开水中焯一下，然后放到清水中冲洗沥干水分，鸡脚则是洗干净后放入开水中煮两分钟，去掉趾甲后洗干净。将所有的材料放入砂锅中，加入清水后大火烧开小火炖煮，两个小时加入食盐搅拌后起锅。

四物汤：材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。然后放入适量的盐，就可以食用了。功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

推荐补气血甜汤

双红南瓜汤：材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品。

三红汤：材料：红枣、红豆、花生红衣。做法：将所有的材料准备好后洗干净，然后一起放入砂锅中和清水炖煮，两个小时候起锅服用，也可以根据个人的口味加入少量的红糖调味。在月经期间会出现脸色苍白、头晕眼花等情况，都可以服用这道三红汤。

补气血粥：

养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水煮。记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放了些红糖。

红枣花生八宝粥：红枣，红豆，花生，薏米，莲子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

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