经常掉头发的女人，这身体是缺了哪些营养？

维生素B：众所周知，维生素有很多种，而维生素B是一种对人体健康非常有益的营养物质。而且，维生素B在所有的维生素中属于与头发生长关联度最大的一种营养素。所以，在平时头发比较严重的人要积极补充一些维生素B，除了吃豆类、糙米、牛奶、家禽、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物外，还要在医生的指导下服用一些含有维生素B的药物。每天要维持人体的正常运转，离不开蛋白质的帮助，也就是说，蛋白质也是人体非常重要的营养物质。

研究认为，蛋白质被肠胃吸收后，会形成各种氨基酸，进入血液，被人体各组织吸收。而发根吸收了氨基酸后，可以合成角质，通过角化又变成了头发，从这里我们可以知道蛋白质是养发护发、预防毛囊炎不可缺少的一种基本营养物质。蛋白质的良好来源包括肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和乳制品、鸡蛋等。爱脱发的人也应该多吃这些食物。

铁在体内有造血功能，缺铁会导致贫血。如果贫血，头发就不能得到很好的营养和能量，从而导致大量脱发，所以当铁元素匮乏时，就会出现脱发。铁具有造血功能，如果女性身体缺铁，就会导致贫血，此时头发就会因为得不到充足的营养和血液供应而频繁掉落，所以当女性身体缺铁时，就容易出现频繁脱发现象。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

女生掉头发可能缺:

1、维生素。 维生素可以软化微血管壁，促进发根顺利吸收血液中的营养，保证头发的正常血液供应。

2、微量元素。 铜、碘等微量元素在头发 健康 方面有些重要的作用，比如缺铜会使头发颜色变淡。

3、铁。 经常脱发的人体内常常缺铁，铁在保证输送到头发的血液的含氧量上有着重要的作用。

4、蛋白质。 头发的主要成分是胶原蛋白，如果缺乏蛋白，可能会脱发。

脱发可以治好吗？

脱发本事一种正常的生理代谢现象，但是有的人十分的严重性头发就不属于这个范涛了，严重的脱发向秃头方向发展的脱发是一种疾病的表现，需要及时的进行诊治，脱发分为永久性脱发和暂时性脱发，其中永久性的脱发是不能治疗的，但是可以通过药物来缓解症状，以及重新种植头发的方式来消除脱发症状，而短暂性的脱发是完全能够治愈。

此外，很多朋友好奇青少年脱发为什么还会脱发，其实主要有以下几个原因。

1、遗传

脱发具有一定遗传性，在生活中如果出现了青少年脱发的情况的情况，那么有很大的可能是因为遗传因素所导致的。家族遗传史是导致青少年脱发的直接因素，一般男性患有遗传脱发的几率比较大，男性在基因遗传上表现为显性，女性则表现为阴性。且女性不会出现谢顶的现象，多表现为头发稀疏。

2、喝酒吸烟

如果有抽烟喝酒的习惯，也是容易导致大家出现脱发症状的。其中白酒很容易导致青少年头皮产生热气，分泌过多的油脂，头皮在潮湿的环境下很容易发生脱发现象，这是造成青少年脱发的重要原因。

一般出现脱发多的话可见于遗传，内分泌异常，肾虚血虚等引起，另外压力大熬夜多，饮食不好也可以导致。我特爱吃糖，我想也有关系，解决方法是1:改变生活习惯2:可以服用养血生发胶囊治疗，也可以到正规医院就诊做一下血常规和微量元素等检查，在医生指导下进行治疗。平时注意放松心情，避免压力，不要熬夜，不要盲目节食减肥。

女性掉头发，多数跟男性不一样。女性很少出现像男性那种“聪明绝顶”的现象，而是经常性的掉发，尤其在洗头的时候，一抓一大把，而且在女性中很普遍。

这跟男女的生活习惯和饮食关系比较密切。男性的不良嗜好比较多，如抽烟、喝酒、应酬、熬夜、精神和生活压力等等。再有就是饮食，男性总体上吃东西比女性要多要杂一些，而女性因为食量小，接触人际圈相对少，应酬也少，吃的食物没有男性吃的种类多，常常出现营养素轻度缺乏，引起掉头发。

跟掉发有关的一些营养素有：

1.蛋白质 ：人体的蛋白质，需要每天、每餐都有适当的摄入量，而我们很多人是不会考虑这些因素的，吃什么怎么吃只是根据自己的喜好，受周围人的影响，想吃了吃个够，其他时间随便搭配，不会考虑营养需求。

现在的食物丰富程度和生活条件，蛋白质不缺，也很容易获得，只是人们因为不懂，摄入的种类和数量不合理、不均衡，不是过多就是过少。

人体所有的组织器官都是蛋白质构成的，包括头发，蛋白质缺乏的人，头发容易干枯、没有光泽、易分叉、易折断、容易掉发。

2.铁 ：因为有特殊生理周期，引起铁丢失，又不懂得适当补充的原因，女性是缺铁性贫血的高发人群。缺铁性贫血引起血液流动速度慢，血压低，气血不足，养料不能及时供应给细胞，造成头发出现跟蛋白质缺乏类似的症状，使掉发增多。

3.维生素B ：维生素B是一个族群，有近十种，维生素B作为辅助人体消化的酶，参与能量代谢。

维生素B缺乏的人，容易出现脂类代谢旺盛，头发易显示为油性发质，脂类堵塞毛囊孔，常跟脂溢性皮炎相关，引起掉发。

引起掉发的病理因素

1.甲状腺疾病 ：甲状腺疾病会引起代谢紊乱，比如甲亢使能量和营养物质消耗过快过多，造成营养素不能有效被人体利用，引起营养素缺乏；甲减使代谢减慢，营养物质供应不上，这些疾病都会造成掉发。

2.多囊卵巢综合征 ：这种疾病常常出现雄性激素分泌过多，导致激素紊乱，体毛增加而头发变少。

3.斑秃 ：斑秃是免疫系统错误的攻击了人体毛囊细胞，引起掉头发。

4.药物 ：一些药物的副作用，造成掉头发，比如抑制排卵的避孕药物会使头发因掉发而变得稀疏。

当然，病理性是因素不只这些，还有一些疾病也会因为对身体产生的伤害和体质的下降引起掉头发。

不管是什么原因引起的脱发，首先确定病因，再采取相应的对策，对症治疗，或者在饮食和生活习惯上做出相应调整，以改变掉头发的现象，恢复 健康 的身体状态。

掉发很正常的。我也是每次洗头掉一堆，但身体 健康 啥也不缺呀。如果非说缺点啥，那可能缺钱吧，愁的。

15岁小女孩掉头发可能是身体内缺乏微量元素导致，也可能是头发清洁不到位导致。如果是身体内缺乏微量元素，可以在医生的指导下适当的补充一些微量元素，平时要保持头发的清洁卫生，不可以使用刺激性的洗发水，饮食方面要减少油腻和辛辣刺激性食物的摄入。女生总掉头发可能是缺乏甲状腺素，除此之外，遗传、激素、脂肪摄入过多和用脑过度也会导致女生掉头发。

1.缺乏甲状腺素：头发的生长与甲状腺素有密切关系，甲状腺的主要作用是调节头发和皮肤的新陈代谢，所以当甲状腺素缺乏时，容易出现掉头发的情况。

2.遗传因素：当父母存在掉头发现象，子女掉头发的可能性会相对大一些，尤其是对于男性来说，遗传因素影响比较大，女性遗传掉头发的情况较少。

3.激素原因：雄激素过高会导致女性出现掉头发的现象，这种情况被称为雄激素源性掉头发，可能是由于药物、疾病、心理压力所导致的。

4.脂肪摄入过多：这种情况会导致皮脂分泌旺盛，堵塞毛囊，影响头发的生长，甚至引起掉头发，这种情况成为脂溢性脱发。

5.用脑过度：当头部血液长期集中于脑部，头皮血液减少，毛发就会出现营养不足而造成掉头发。

出现掉头发现象的患者，建议及时就医，以免耽误治疗。

---