中药三宝之一，位列《本草纲目》“滋补上品”，补益强身不二之选_备孕

有这样一味药材，被记载于我国最早的医方《五十二病方》，《本草纲目》更是将其列为上品，它就是鹿茸。

鹿茸来自雄鹿新生的幼角，因其丰富的茸毛而得名。鹿茸性温，味甘、咸，但是 温而不燥 ，是补肾助阳、生精强肾之佳品。鹿茸具有补气血、益精髓、强筋骨之功效，可以用于 虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛 ，提高人体机能。

鹿茸单用

鹿茸单用，一次1~2g，研末冲服。现代研究证实，可以发挥多种功效：

镇静

鹿茸中的鹿茸多肽可以延长睡眠时间，呈现镇静和神经修复作用，从而缓解精神压力。

提高生殖能力

鹿茸是传统的壮阳药物。鹿茸中的磷脂类物质具有促性激素样作用，能够提高睾丸酮合成代谢的水平，从而提高生殖能力。

修复肝损伤

鹿茸多肽、鹿茸多糖及胺类物质具有对抗膜质过氧化、促进肝细胞再生和修复的作用，可以抑制由于过氧化引起的肝损伤。

强身健体，提高免疫力

鹿茸中的鹿茸酶解物和鹿茸多肽有明显的抗炎、免疫调节和抗应激作用。此外，还可以提高血液溶氧量，促进肌肉发育，加速伤口愈合，健体强身，提高免疫。

鹿茸配伍使用

茸附汤

方剂出处： 《世医得效方》

方剂属性： 补益剂

组方： 鹿茸、制附子

功效主治： 治疗精血俱虚、营卫耗损、潮热自汗、怔仲惊悸、肢体倦乏等一切虚弱之症。

广嗣既济丸

方剂出处： 《百一选方》

方剂属性： 补益剂

组方： 熟地黄、山萸肉、怀山药、茯苓、五味子、菟丝子、枸杞子、石菖蒲、鹿角胶

功效主治： 宁心神，养心血，益精髓，壮腰膝，润肌肤，悦颜色，清耳目，乌须发，通和脏腑，延年广嗣。

安神补脑液

产品属性： 安神药

组方： 鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1

功效主治： 生精补髓，益气养血，强脑安神。

鹿茸丸

方剂出处： 《重订严氏济生方》

方剂属性： 理气剂

组方： 川牛膝、鹿茸、五味子、石斛、菟丝子、棘刺、杜仲、川巴戟天、山药、阳起石、附子、沉香、川楝子、磁石、官桂、泽泻

功效主治： 补肾阳，壮筋骨。用于病后体虚，心脏衰弱，怔忡惊悸，日惭无力，或手足逆冷，饮食减少，面色黧黑，百节疼痛；或遗精，妇人带下。

培元益寿膏

方剂出处： 《慈禧光绪医方选议》

方剂属性： 补益剂

组方： 附子、川椒、当归、肉桂、麝香、鹿茸

功效主治： 温肝肾，壮筋骨，通经络。

鹿茸由于其壮肾阳、益精血的作用，因此要从 小剂量 开始服用，缓慢增加剂量，以免过量服用导致的头晕、甚至昏厥。

女性如果气血不足，不仅脸色枯黄，而且严重的话会损害身体健康。所以补气血对女人来说是一件非常重要的事，那么什么药物补血效果好你知道吗?下面是我为你整理的什么药物补血效果好的相关内容，希望对你有用!

补血效果好的药物

(一)心脾两虚、气血双亏常见于缺铁性贫血、失血性贫血。主要症状为头晕目眩、语声低微、心悸气短、四肢无力、饮食无味、大便溏薄、面色苍白、下肢水肿、口唇指甲淡白，可有鼻衄、齿龈或皮肤出血，妇女可见月经量少色淡，甚则闭经。治则健脾益气、补血养心。适用的非处方中成药有：

1.人参归脾丸或十全大补丸。

2.胎盘片或紫河车胶囊，有大补气血之功能，用于治疗虚损劳伤、营血不足、精气亏损。临床见：咳血气喘、骨蒸潮热、盗汗、阳痿遗精、不孕、习惯性流产、乳汁分泌不足等。本品促进乳腺和女性生殖器官发育，增强机体免疫力和抗过敏作用，并适用于各种贫血症。

3.健脾生血颗粒，能健脾和胃、养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血。

本类可选用的中成药还有健脾补血片、益中生血片。

(二)肝肾阴虚、精血亏损常见于严重缺铁性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血。主要症状有头晕目眩、面赤耳鸣、腰酸腿软、遗精盗汗、午后低热、颧红潮热、手足心热、口干、烦急。治宜滋阴补血、养肝益肾。适用的非处方中成药有：

1.河车大造丸，本药滋补肝肾，对因肝肾不足、精血亏损所致头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、梦遗滑精、咳嗽无力、年老体弱，凡阴血不足者(如肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎等)，服之效佳。

2.大补阴丸

3.归芍地黄丸，能滋补肝肾，益阴养血。对阴虚血少、头晕目眩、两胁作痛、午后低热、骨蒸盗汗、血虚头痛、咽干耳鸣、腰腿酸痛以及因肝肾阴虚所致妇女月经不调者适用。

(三)脾肾阳虚、血亏气弱常见于缺铁性贫血、再生障碍性贫血。主要症状有：面色苍白，口唇、指甲缺乏血色，头晕眼花，心悸耳鸣，神疲体倦，畏冷，腰酸腿软，下肢水肿，少气懒言，食少纳差，易汗便溏。治则健脾益肾、补益气血。适用的非处方中成药有：

1.生血丸，有补肾健脾、填精补髓的功能。治疗失血血亏，放化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血。

2.阿胶补血膏口服液(颗粒剂)，对头晕眼花，失眠健忘，指甲变形，毛发枯黄，皮肤干燥，女子月经量少、色淡服之效佳。

属于本类的中成药还有人参养荣丸、人参鹿茸丸、肾气丸。

补血效果好的食谱

1、银耳红枣汤

银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

2、四物汤

这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

3、黄芪党参排骨汤

黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进血液循环,但提醒一下这款粥不是很好消化 ,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

5、当归红枣排骨汤

当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

6、红薯红枣汤

红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘 ,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

7、苹果川贝鸡汤

用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

8、平菇炖猪肉

直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。

补血的诀窍

1、食疗养气血

食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 (铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、情志养气血

当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

3、运动养气血

女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

4、睡眠养气血

睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外, 女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

5、按摩养气血

按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效