黑茶的减肥功效还是很好的，可以试一下。
茶是我们一直以来与生活接触的事物之一。许多小朋友也喜欢喝茶，并对茶有一定的了解。很多女人都想要保持体重，但是还想要不伤身体的减肥。这个时候黑茶是最好的选择，每一天都喝一杯黑茶，用黑茶当饮料，不要吃过多的油腻食物。想要减肥：除了上述方法外，还可以夜晚煮一杯，早上空腹喝，这种方法可以迅速减肥。在社交娱乐和其他用餐的情况下，如果不想吸收过多的热量应该在用餐时喝黑茶。如果不方便，请在饭后尽快饮用，最好不要超过两个小时。如果在茶馆里喝茶，最好订购黑茶。
科学家测试了人体，发现喝茶的人平均每日能量消耗为67卡路里，脂肪氧化率大于12％，这也证明茶确实具有减脂作用。喝茶减肥时要注意什么？ 1，一日三餐应量化，不要按时吃得更多，确保睡前4小时不吃东西。 2.喝茶后，会感到饥饿更快。切记不要增加食物摄入量。饥饿时喝茶，否则不会减肥。黑茶可以加入蜂蜜，玫瑰，菊花，桂花等，以调节口感和美感，还可以加入蜜瓜等水果，喝出独特的风味。
坚持有氧运动，对身体和心灵都有益，并可以减轻体重。茶真的可以减肥，想减肥的朋友可以尝试一下。减肥确实是生活中永恒的事情，很多朋友都会说要减肥，所以可以尝试喝茶减肥。黑茶减肥可以帮助小朋友塑造更完美的形象，黑茶确实值得朋友们尝试。在正常情况下，节食减肥的人容易反弹。因为节食减肥不运动会减少肌肉质量并减少基础代谢，即使不吃很多东西，也会有过多的精力和反弹的重量。黑茶不仅可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此，减肥后，应继续喝黑茶，以证明体重不会反弹。
每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升，然后控制食量外加运动即可减肥。一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：
一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。
三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
红茶热量大
红茶热量：
294大卡/100g
1杯红茶（茶叶本身）(3.0克)含有热量9大卡，需要散步6.2分钟消耗完。
每100克黑茶(蒸馏水煮)所含热量约为1大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,有利减肥
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