100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
鸡肉的热量(以100克可食部分计)是167千卡(698千焦)。
鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是170千卡(711千焦)。
炸鸡腿热量高于糯玉米，减肥期间要少吃油炸食品。减肥期间可以吃白肉，鸡肉属于白肉，但是不要吃油炸的，要煮熟吃，不吃鸡皮，或只吃鸡胸肉，即有饱腹感，还可以增加蛋白质的摄入。
先吃鸡
,再吃玉米.因为鸡的能量级比玉米高,它拥有的能量越少,就是说玉米的能量比鸡多.这样先吃鸡再吃
玉米人
获得的能量就要多一些,那人就会坚持的久一些.
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