《中国居民膳食指南》中建议每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右,也可根据情况适当增加,比如体质寒凉的人或是秋冬季会进食
羊肉是指 羊身上的肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气
可以一周吃一次，没有具体规定时间。
吃羊肉确实能够起到滋补生血的作用，所以在冬天的时候，适当的吃一些羊肉，不但可以暖身，而且还有暖胃的功效，这样不至于补血而生热，具体多长时间吃一次羊肉，主要应该结合自己的体质来看，一般的情况下，每周都可以吃一次羊肉，尤其是在冬至前，或者是开春以后尽量就少吃羊肉比较好。
吃羊肉注意事项
需要注意不能与茶水同食：一边吃羊肉，一边喝茶会诱发便秘，这是因为羊肉的蛋白质含量十分丰富，而茶叶中具有较多的鞣酸，两者相撞就会产生鞣酸蛋白质，这种物质会使肠胃蠕动减缓，从而导致大便水分减少，从而诱发便秘的发生。
需要注意羊肉不能与醋同食：因为如果羊肉和醋一起食用，就会大大削弱了羊肉的滋补作用，吃了就等于没吃，因此吃羊肉的时候千万不要用醋作为蘸料，不利于体内阳气的生发，影响羊肉的营养价值。
以上内容参考 百度百科-羊肉、人民网-吃羊肉有禁忌 茶水是羊肉克星、人民网-吃羊肉的讲究
羊肉鲜香美味，对身体健康大有裨益,但食用羊肉时需注意,一次不要吃得过多，如果食用羊肉过多,还会引起上火，对肠胃的消化功能也会产生不良影响。每日最好控制在200克左右，且最好是两、三天一次为宜。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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