1，首先，选麦片请仔细看清配料表
关注麦片的营养成分表
在购买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的一大标准~这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。
选择相对完整的燕麦片
燕麦片完整与否，一般取决于它的深加工程度。
燕麦片的颗粒越碎，它的深加工程度越高。相对的，它的升糖（GI）指数就会越高，饱腹感也会越差。
GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。
血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。
小麦麸质＞大米、小米、各种米良心测评：减脂期最全燕麦片选择攻略
血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪。
小麦麸质＞大米、小米、各种米！（永远）
西麦燕麦片
每50g价格：1.2元
热量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：4.3g、 膳食纤维：5.3g
（营养成分按每50g计算）
甜度：☆
麦香：★★★★
纤维感：★★★★
口感：★★★
作为金牛座热衷于它只有一个质朴的原因就是它的性价比的确是“不买就算吃亏”的高。
这款燕麦片大小较均匀，而且比较完整。
干吃口感也比较细腻，质地相对更软，回味有明显醇厚的燕麦味道，绝对对得起它100%燕麦的配料表。
五星推荐，如果你无法接受纯燕麦质朴的气息，那也可以自己配入适量水果干果和少量的蜂蜜等。
桂格燕麦片
每50g价格：1.2元
热量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：4.5g、膳食纤维：6g
（营养成分按每50g计算）
甜度：☆
麦香：★★★★
纤维感：★★★★
口感：★★★
配料表非常详细“澳洲燕麦含量不低于50%，其余燕麦严选于本土一等燕麦”就是人民喜闻乐见的买的舒心、吃的放心啊！
这款燕麦片形较大，形状也相对完整，保留了燕麦：麸皮、胚乳和胚芽的三层结构。
干吃时，质地更加绵软，能吃出燕麦具有韧性的口感。浓郁的麦芽香气绝对是它的加分项。
诚意推荐各位减肥健身人
全国连锁超市信息网保健麦片前3名1、金味600克原味即溶营养麦片--20元6角（东莞SPAR华南店）
2、西麦简装麦片700克---9元9角（北京六里桥易初莲花店）
3、皇室麦片原味700克----10元9角（东莞华润万家)
以上价格均为2007年10月本人在各地出差时得到
目前在京东上售卖散装燕麦价格有64块钱8斤，79块钱8斤，89块钱5斤，66块钱8斤，79块钱5斤黑燕麦，79块钱5斤生燕麦，79块钱10斤生燕麦，69块钱5斤生燕麦，80块钱8斤生燕麦。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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