肚子胀气是什么原因引起的？有哪些方法能够改善这一情况？

很多人都有过肚子胀的情况，肚子胀起来很难受，连饭都吃不下。那么，胀气是什么原因引起的呢？有哪些方法能够改善这一情况？

1、胃肠道疾病

如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。

2、饮食习惯不好

饮食不洁，饥一顿饱一顿，很伤肠胃。

饭菜放在嘴里，没嚼两下，就往肚里吞，咀嚼不够充分，不利于食物消化，日子久了也伤肠胃。

还有，有些食物在消化的时候本就容易产气，吃太多也容易胃胀，比如说豆类、地瓜等。

3、不良的情绪

过度的焦虑，长期的压力过大...这些紧张的情绪会促使胃肠功能发生异常，胃胀就是其中一种。

4、平时作息不规律

作息不规律，就容易出现饮食不规律的情况，一日三餐时间错乱，容易影响肠胃功能，加重胃肠负担。

5、胃肠道细菌作祟

菌群失衡也是胀气的一大原因。

肚子胀气怎么办？

1、调整饮食

2、选择合适的益生菌进行调理

3、睡前按摩腹部促进消化

4、少吃多餐补充营养的同时，减轻肠胃负担

5、定期检查，随时掌握胃肠 健康 状态

肚子胀气是什么原因

肚子胀气是什么原因，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果肚子胀气是什么原因呢？接下来将会我一起来看看吧。

肚子胀气是什么原因1

1、饮食搭配不良

日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。

2、饮食习惯不良

很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，最终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。

3、压力过大

有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。

4、生活作息不规律

熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。

5、各种疾病

因为生活习惯、卫生的不注意会使人体产生许多疾病，如：胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，致使肠胃功能下降、蠕动速度降低，一旦稍微饮食不当，这些疾病就会导致胃肠道产生积累大量的气体，从而发生胃胀气。

肚子胀气是什么原因2

肚子胀气可能是以下原因引起的：有些人平时就比较爱吃容易产气的食物，例如豆制品，萝卜红薯等食物，这些食材在消化过程中容易产生较多气体而引起腹部胀气。还有一些胃肠功能不好的'患者，在受凉以后也容易出现腹部胀气的现象。另外还有一些胃肠蠕动慢，胃肠动力不足的患者，也会经常出现胀气。

如果肚子总是有胀气的情况，可能是以下原因引起的。有些人平时就比较爱吃容易产气的食物，例如一些豆制品，萝卜红薯等食物。这些食材在消化过程中，容易产生较多气体，而引起腹部胀气，不需要特殊的治疗。

还有一些胃肠功能不好的患者，在受凉以后也容易出现腹部胀气的现象，所以要注意腹部保温。另外还有一些胃肠蠕动慢，胃肠动力不足的患者，也会经常出现胀气，主要是由于食物残渣在肠道内较长时间发酵，会产生大量的气体。建议这类患者可以服用一些胃肠动力药物进行治疗。

很多人都经历过肚子胀气，那么肚子胀气是什么原因引起的呢，下面我们一起来看看吧。

肚子胀气的原因是什么

造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。

一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。

乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。

一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

肚子胀气怎么办

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

如何预防肚子胀气

1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。

2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的'气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。

5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。

另外，放屁是人类正常的排气过程，“屁乃体内之气，岂有不放之理”，不要因碍于面子就硬憋着，如果有感觉了，可以选择相对人少一点的地方，安静地，温柔地将其放出。

---