当人们受凉或者吃到不新鲜的食物后,就很容易会导致拉肚子。虽然每天正常排便可以有效清理肠道,但若是持续拉肚子反而会影响到身体健康,因此对于持续拉肚子也需要注意。下面,就跟着具体来了解一下拉肚子应该吃什么好吧?
拉肚子吃什么食物好
因为拉肚子,很多人就不想要吃东西了,提醒这个是不对的。拉肚子期间进行合理饮食有助于能够尽快恢复肠胃功能,尽量减少上厕所次数,直至恢复健康。那么,拉肚子吃什么食物比较好呢?
1、吃水果
水果是一种很好的能够补充营养的食物,但要提醒的是不是所有水果都是在拉肚子时可以吃的。比如说如苹果、石榴等水果属于温性,是可以吃的,但是如梨、西瓜等水果是凉性的就不能吃,更不要说本身就有助于排便的香蕉了。
2、喝粥
一般在拉肚子时建议不要吃过硬的食物,通常可以喝粥来减轻腹泻症状。需要注意的是,喝粥喝白粥即可,最好不要加肉,因为此时吃肉反而会加剧肠胃负担,容易加重腹泻。若是觉得白粥没滋味,可以稍微加一点点盐,若需配小菜也以清淡为主。
3、吃面食
面食是一种易消化的食物,因此拉肚子时选择面食也是一个不错的选择。需要注意的是,选择吃面食的时候也应该以清淡面为主,而不能过于油腻,不然反而会加重肠胃负担,导致腹泻迟迟不好。
拉肚子吃什么药好
当然,在发现拉肚子之后,大多数人的第一反应就是吃药。但是,药也是不能乱吃的,一定要对症下药,那么拉肚子吃什么药好呢?
1、止泻药
说到腹泻,一般都是由食物引起的,第一个想到的药物肯定就是止泻药了。相对来说,止泻药中的复方樟脑酊以及可待因的药物会强一点,可以有效止泻,但一定不可多用,毕竟久药成瘾,还是需要注意的。
2、肠易激综合症用药
有些人晚上睡觉没盖好被子,导致着凉了,第二天就会出现拉肚子的症状,这种症状一般被称之为肠易激综合症,这时候可以通过服用专门的药物才行了。若是方便的话,可以服用一些可以增加有益菌的药物,或者多喝酸奶,可以有效抑制腹泻。
需要注意的是,孕妇拉肚子一定要谨慎有药,有条件的情况下最好先咨询医生再用药。
宝宝拉肚子吃什么食物好
我们都知道,小儿因为肠胃功能未发育完毕,多有腹泻情况出生,这时候一般多是通过食物来进行调理的。表示,宝宝腹泻多是与肠道菌群失衡有关,此时多食用易消化流质食物会更好,具体腹泻宝宝食谱如下所示:
1、煮苹果:苹果是平性水果,宝宝可以适当吃一点。相对于生苹果来说,将苹果煮熟,更有收敛的作用,可以有效缓解宝宝腹泻。如煮梨一样,煮苹果时也可以适量加一点冰糖,甜甜的更合宝宝胃口。
2、焦米汤:米汤弄成糊状后,其结构就炭化了,可以起到很好的吸附止泻作用。焦米汤的原材料就是米粉或者奶糕,将他们研成粉状,再放入锅中翻炒直至颜色发黄,最后加入适量的水与糖,等它成糊状即可出锅食用了。
3、胡萝卜汤:胡萝卜本身富含胡萝卜素和维生素A,食用能提高人体抵抗力。而且胡萝卜还是碱性食物,它包含果胶成分能够促使大便成形,减少腹泻的产生,同时也可以吸附肠粘膜上的细菌和毒素,从而起到止泻的作用。
4、栗糊膳:说到温性健脾的食物,肯定有很多人想到的是栗子。将栗子去壳捣烂,然后加水煮成糊状,若是觉得淡可以加一点糖,之后给宝宝服用,可以有效止泻。
拉肚子的注意事项
在拉肚子的时候,基本上都知道不要再吃辛辣刺激性食物,那么除了这个注意点以外,还有哪些需要注意的,以避免加重症状的呢?
1、注意不吃油腻食物:上文已经说过,油腻的食物也会加重肠胃的负担,比如说本身就因为消化不良的腹泻,再吃油腻食物反而会加重腹泻。
2、注意不吃生冷食物:日常中,我们都知道过冷食物会刺激肠道,若是身体健康自然无事。但是若是在腹泻期间吃生冷食物,会激发对肠道的伤害,使得腹泻更加严重。
3、注意不吃润肠食物:香蕉肯定是一大禁忌,这个肯定是不能吃的。其他如桃子、蜂蜜等其实也有通便、润肠的功能,因此也不能在腹泻时食用。
因为腹泻会导致大量脱水,所以提醒大家在腹泻时也需补充水分哦,当然水最好是热水。还有,若是腹泻很严重,通过食补以及用药都没有改善的现象,请及早去医院就诊,以免耽误时机。以上就是对拉肚子吃什么好的讲解,我们下期再见哦。
随着生活节奏的加快,已经很少有人能够好好的在家里自己做一顿饭了。而因为食物不干净或者其他原因,腹泻经常发生。那么除了吃药,腹泻吃什么食物好呢?下面推荐几种保护肠胃的食物,从日常饮食上面进行简单的调理,缓解难受的症状。
腹泻吃什么食物好
1.面食
发生腹泻的状况,那种感觉,就像身体被掏空。这时候最好吃一些比较容易消化的食物,比如说面食。面条容易消化吸收,营养也很丰富。需要注意的是,不要往面条中放太多油腻的肉类,因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以,清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分,就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物,益气和胃,清热解毒。当然不能吃油炸豆腐,会 *** 到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃,磨成豆浆或者煮熟吃都可以。
白米粥
4.山药
山药具有补脾健胃的功效,尤其适合脾胃虚弱的人吃。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状,如果是小儿腹泻,可以给小孩吃一些淮山粉,缓解症状。
5.苹果
苹果富含多种营养元素,营养价值很高。适当吃些苹果,不仅有助于缓解腹泻症状,还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处,米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类,香甜软糯的米饭也可以适当吃点,有注意粪便成型。
山药
1、喝粥,拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐,调理好肠胃在进食肉制品。
2、吃水果,水果可以缓解辅助治疗,但不是所有水果都能吃的。可以吃苹果、石榴等,但不能吃西瓜、香蕉、梨子等,这三种是凉性水果,吃了会加剧腹泻程度。
3、吃面食,拉肚子需要吃一些容易消化的食物,面食就是最佳的选择。面条营养丰富,易容易消化吸收,所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择,但是对于拉肚子的人来说,面条不能过于油腻,不然会加重肠胃负担。
4、多喝水,腹泻的病人因大量的排便,导致身体严重缺水,这是必须补充大量的水分了。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛,鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分,而且可以补充维生素,以便调节腹泻引起的内分泌混乱。
5、糯米,糯米补中、益气、止泻,如果你是脾虚泄泻者,不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药,加在一起煮粥,止泻效果是非常好的。
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