其实说实话，现代人用洗衣机用习惯了，偶尔手洗衣服可能还确实有点不适应，所以你觉得有点喘气也有可能，这倒不用太紧张。但是你要观察一下自己干其他体力劳动是什么情况，如果其他劳动都问题不大，那就完全不用紧张。但如果你从事简单的劳动，比如爬三四层楼梯、步行一段时间这类的劳动都会气喘吁吁，那么你确实是严重缺乏锻炼，身体有些虚弱，体质不太好。
身体虚弱是有很多种可能性的。比如你最近患有呼吸道疾病或者心肺疾病，比如你大病初愈伤了元气，比如你缺乏锻炼体质瘦弱，再比如你过于肥胖体重超标，等等。总的来说，你才30岁不到，情况不至于太严重，而且现在弥补也完全来得及。你可以从以下几个方面来努力锻炼，提升体质。
首先，如果你吃饭挑剔或者偏食，那就需要注意食物的营养搭配，荤素蛋奶都要适当摄入。其次，每日都积极锻炼，循序渐进，一开始可以从最简单的快步走入手，每天半小时左右活动，慢慢提升运动量或运动的时间，坚持一段时间后你的情况会有很大好转。
一干活就喘不过气来，这种情况很可能和缺乏锻炼有关系。同时也不能排除肺脏和心脏的问题。可以拍x光胸片检查，做个心电图检查。根据检查结果做进一步治疗。如果这几样检查都做过了，医生说都没有什么问题的话，应该可能是过度的疲劳或者是缺钙等因素有一定关系。应该加强营养，适当进行运动，注意补钙和补充别的营养。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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