日常生活中，有不少人因为运动或其它原因导致了韧带拉伤，韧带拉伤如果不及时治好有可能会落下痛风的后遗症。在饮食方面也是有讲究的，有的食物有助于拉伤的恢复，下面就一起和 饮食文化 来看看吃哪些食物有助于韧带拉伤恢复。
韧带拉伤吃什么有助恢复
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
受伤后注意事项
1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
膝关节韧带撕裂在临床上最常见的是膝关节内侧副韧带的损伤。膝关节内侧副韧带分为浅层和深层，浅层可以达到关节面下7-8cm。根据损伤的部位不同，修复方法也有所差异。对于膝关节内侧副韧带近端和中体部的损伤，可以保守治疗，用石膏或支具固定6周，对于部分撕裂的病人，固定3周即可，对于远端的撕裂往往需要手术治疗。膝关节内侧副韧带损伤，往往容易合并内侧半月板以及前交叉韧带的损伤，所以在膝关节内侧副韧带损伤时，一定要注意甄别是否合并有前交叉韧带的损伤。医生首要的检查方法就是检查病人关节的稳定性，必要时需要拍应力位的X线片，查看膝关节内侧是否有过大的间隙。对于内侧副韧带部分撕裂的病人，内侧可能只有少许的间隙，大概5mm左右，对于内侧副韧带单纯的完全断裂，内侧间隙可能能够张开5-12mm，对于合并有前交叉韧带的损伤，病人在膝关节内侧张开会明显超过12mm，这种情况下手术可能是唯一的选择。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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