然心理上的原因，比如自己出现了抑郁症，总是开心不起来，一定要进行积极的调整，甚至服用抗抑郁药物进行治疗。身体上的原因，比如出现了内分泌功能紊乱，就一定要检查一下化验甲状腺激素、性激素，明确原因然后积极的进行治疗。目前情况下肝郁气滞、肝火旺、睡眠不好，总是郁闷甚至也伴随着非常多的情绪问题、身体问题，也可以服用中药治疗，比如疏肝解郁胶囊等等。所以心情郁闷一定要找到具体的原因，进行具体的分析和治疗。
首先，是各种压力所产生的郁闷。或者来自工作，或者来自家庭，或者来自生活中的零零种种。很多琐事，皮毛一般，虽然不足挂齿，但是如果累计起来，就会像一个无形的枷锁把当事人镣铐起来，时间憋得久了，当事人就会产生郁闷的状态，愁眉不展，办事迟钝，对周围的人和事都没有兴趣。其次，处事没有达到自己的预想效果。或者没有见到自己想见的人，或者在某件事情或者某个过程中没有达到自己的目的。这时，当事人就会怀疑自己的能力，甚至对周边的人产生不信任的心理。时间久了，就会产生心理障碍，处事偏激，与人隔阂，出现人际交往危机。
再次，郁闷可能与天气有间接关系。晴朗的天，艳阳高照，一般情况下，人都会感觉温暖，开心。而天气如果阴沉，刮风下雨，下雪，会令人感觉寒冷，孤独。如果身边有不顺心的事，很容易产生郁闷。
最后，估计郁闷跟身体器质性病变也有一定的关系。人如果突患恶性疾病，加之治疗不畅，容易变得对人生悲观，绝望，时间久了，也会变得郁闷。
知道了郁闷产生的原因，那么就懂得怎样去预防。平时要经常保持乐观，开朗的心态，对于处理任何事情都要保持一颗平常心，败而不绥，骄而不躁。对周边的人要怀有理解，感恩的心态，多注意身体的健康循环，相信能够很大程度上避免郁闷的发生。
1、天有阴晴、月有圆缺,人有喜怒哀乐，人都是有感情的，这是人有郁闷的自然属性，每个人都会不可避免也无法避免地碰上这种现象。2、人是社会中的人，无论选择“入世”也好“出世”也罢，都离不开纷繁复杂的社会，人有悲欢离合，这是产生郁闷现象的社会属性。
3、从心理学的角度来分析，郁闷是一种受某种触动、触发、暗示、刺激等外部因素影响，个体心理活动反应后产生的结果，是一种消极的心理适应，并会产生相应行为，表现为郁郁寡欢。
4、所以，感到郁闷并不可怕，怕的是不能自拨，越陷越深，而形成恶性循环。我们完全可以通过自我调适来解决它：可以到充满欢声笑语的人群中去，尽可能独自一人的时间少一些；可以听一些激动人心的音乐，音乐疗法也能起到一定作用；可以在一个阳光明媚的日子登高望远，到青山绿水的大自然中心旷神怡一番吧；也可以忘我投入到工作中去，在工作中找到乐趣，享受成就，郁闷会自然消失。
5、人为什么会这么郁闷？我最后想说的，这本来就是我们自我所设定的魔障，佛家有云：心无不二，观自在……，一切皆由心生，亦皆由心灭，心无挂碍，郁闷何缘之有？
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