女性在孕晚期的时候都会出现耻骨痛，其实这是非常正常的现象，那是因为耻骨是骨盆的重要组成部分，所以到了孕晚期的时候就会有耻骨疼痛的现象，耻骨疼痛就连上厕所或者是睡觉翻身都会痛，那种痛，相信只有经历过的人才会明白吧，其实女性怀孕是一件非常幸福但是又很痛苦的事情，因为十月怀胎，一朝分娩是非常痛苦的。
可以尽量选择用温热毛巾热敷或者是泡热水脚，这样也能够有效的缓解耻骨痛，因为用温热毛巾热敷，能够使局部的毛细血管扩张，从而来缓解耻骨的疼痛，如果疼痛非常的明显，而且难以忍受，这时候可以去医院去检查一下，一生可以用止痛的药物进行缓解，但是怀孕期间有些药物是不能用的，所以千万不能够自己私自用药，孕晚期对于孕妇来说本身就是很难熬的，就连上厕所和睡觉翻身都很困难。
孕晚期的时候千万不要搬重物，或者是不要蹲下，如果耻骨疼痛很严重的话，也尽量不要爬楼梯，可以多卧床休息，因为多走动的话很有可能会导致早产，当然这时候也要密切关注胎动，如果胎动异常的话要及时去医院检查，一定要分清楚正常胎动和异常的胎动，一般到了孕中期的时候医生就会让孕妈们数胎动，如果胎动不正常的话，很有可能是宝宝出现了异常情况，这个时候就一定要引起重视。
一般到了孕晚期胎儿已经入盆，所以就会有一种下坠的感觉，这时候耻骨疼痛的感觉就会非常明显，平常需要多卧床休息，当然，孕晚期也要多吃一些有营养的食物，怀孕期间最重要的就是营养均衡，同时，保持一个良好的心情，尽量做到早睡早起。
这个问题，相信生过娃的宝妈都懂。那是一种宝妈自己都不敢再去回忆的痛。
有宝妈形容：这种痛像是把自己全身的骨头都拆一遍，然后再狠狠碾过去。而且耻骨痛，并不只有在分娩的时候才有，可以说在临近预产期的时候就出现了。也就是说，那段时间，几乎每天宝妈都要忍受这种折磨。
为什么会有耻骨痛呢？那是因为孕晚期子宫变大，压迫到了孕妇的耻骨和髋关节，就会产生痛感。地心引力会让笨重的子宫不断下坠，而耻骨和髋关节起到的就是支撑整个子宫的作用。然而这毕竟不是没有痛感的石头，当宝宝的体重越重，耻骨和髋关节所要承受的压力就越大，也会更痛。
而到了分娩的时候，为了能让宝宝更加顺利的出生。孕妇体内会释放大量的激素，迫使耻骨部位打开，形成一条通道。而此时的耻骨痛，就到达了顶端。
不少人都经历过骨头移位的疼痛，而这种耻骨痛丝毫不亚于那种痛，甚至有过之而不及。有多少宝妈在等待生产的途中，因为耻骨痛而崩溃痛苦。而且这种痛苦我们不能杜绝，所以只能用一些方法来缓解一下了。
01、使用托腹带上文中也说到了，因为胎儿的重量给耻骨造成了压迫，才会产生疼痛感。
而托腹带，实际上就是将子宫的重量分了一部分在它身上，一定程度上减缓了耻骨的压力，降低了疼痛感。不过在使用托腹带的时候，记得不要系得太近，否则会影响子宫的血液循环，危害宝宝的健康。还需要注意一点，孕妇不要将托腹带和束腰混为一谈。
托腹带大多有弹性，而且是置于腹部下方，上方另有一根带。束腰的松紧度完全不如托腹带，很容易会压迫子宫，造成血液不循环，使胎儿缺氧。所以，孕妇千万不要用束腰，一定要购买正规的托腹带。
02、睡硬一点的床板稍微硬一点的床板，能够支撑腰部，用强力拖住孕妇的腰和肚子，减轻了她的压力，能够有效缓解腰酸背痛。如果床垫太软，孕妇的腰腹一直处于下陷的状态，很容易造成腰腹疲劳，加重耻骨痛。
03、适当地运动体育锻炼，能够提高孕妇的忍痛能力。孕妇可以选择自己适合的运动，适当地进行运动，能够增强体重，也能增强身体的承受能力。不过，孕妇在运动的时候需要有专人陪护。在已经一些专业性比较强的运动时，例如孕妇瑜伽，需由专人辅导。
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