人为什么会梦游

梦游是因为人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。

倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。

常人认为，梦游者大概像盲人一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。

常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。而对于一些具有攻击性行为的梦游者应该及时唤醒。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。

DSM-Ⅲ的诊断标准《心理障碍的诊断与统计手册》DSM-Ⅲ中的诊断标准是心理学界对梦游症的最新定义，主要包括如下五点：

（1）常有睡眠中起床行走行为，通常发生在主要睡眠阶段的最初第三期。

（2）当梦游时，患者脸部表情呆板，对他人的刺激基本上不做反应。

（3）清醒时（不管是在梦游结束后，还是在第二天早晨）儿童患者对梦游中所发生的一切大都遗忘了，但是成人梦游因为其病态性，往往伴随着并发状态。

（4）当从梦游状态醒来后的几分钟内，患者心理活动与行为均无损伤（尽管醒来最初一刻，患者有迷糊与定向力障碍）。

（5）梦游的起始及进行过程中没有诸如癫痫症一类的器质性因素加入，但患者可能患有癫痫，同时得不到正常的治疗。

以上内容参考：百度百科-梦游

梦游是什么原因导致的？

梦游的主要原因是由于正常的人在睡觉时人体的各个部分在神经中枢的抑制下，都能得到充分的放松和休息。但是有梦游症状的人在入睡后，支配肢体运动的神经中枢仍然处于兴奋状态，因此人就会在无意识的状态下做出各种奇特的行为，这就是梦游。一般梦游会随年龄增长而自然消失，无需特别治疗。但是如果同时存在其他神经系统的症状，就应该去医院进一步检查。

人处于深度睡眠的状态下，之所以会出现梦游的行为是因为大脑皮层依然还处于非常兴奋的状态。虽然大脑已经进入了休眠状态，对这个时候的身体行为不会有记忆，但是大脑皮层还是可以对人的身躯进行控制，所以说梦游就会出现。但是很多梦游的人根本不知道自己梦游的事情。

梦游产生的原因

不是说进入深度睡眠的人都可能出现梦游，梦游其实是一种疾病，也可以被叫做睡眠障碍。一般人在进入到深度睡眠的时候，大脑皮层也是会慢慢的放松然后进行休眠状态的，所以说人的身体才可以完全放松。但是有睡眠障碍的人，就算到了深度睡眠，大脑皮层也无法放松，因为人的身躯也就没有办法放松。

梦游症很可能跟遗传因素有关系，当然跟人的作息习惯以及心理状态也有关系，如果一个人在白天的时候情绪起伏很大，在睡觉之前脑海中也一直处于高度紧张的状态，神经非常紧张不安，那么就算睡着了大脑皮层也不能放松。另外长期睡眠不足，身体极度疲累的情况下，也可能会出现梦游的情况。

缓解梦游症的方法

首先要注意调理好自己的生活作息，保证充足的睡眠，平时不能太劳累，一定要劳逸结合，该吃就吃，该睡就睡，不要有太大的心理负担。心里有事情一定要发泄出去，不要把负能量的东西都放在心里。晚上睡觉前最好听一听轻音乐，不要看太激烈的小说或者影片，在睡觉前可以点一点香薰蜡烛或者精油，调暗灯光，让身体尽快放松下来，早点进入睡眠状态。另外晚上洗澡的时候可以选择泡脚或者泡热水澡，运动建议选择瑜伽等比较舒缓的运动。

---