这也能成为一个问题？题主是多清闲？
水是构成生命的主要成分之一，人体内有80%的成分都是水，当人体内的水缺少到一定程度时，人就会感到口渴，此时的我们就需要补水。一般补水的方法就是通过饮用，而水分排出体外的方式却有很多，大便、小便、出汗、唾液、泪水等等，这些体液、废物排出时都会带走一定的水分。像有些人吃坏肚子了，拉到脱水，也是因为体内水分流失太多所致。所以，水分不仅仅是在夏天天气热的时候才会流失，只要我们活着，无时无刻的都在消耗水分，只不过是夏天消耗的更多一些而已。
至于饮水的量，之前有些闲着无聊的专家称：“人每天最少要喝8杯水”，按照一杯水200g计算，我们一天要饮用1600g的水。如果这位专家说得靠谱，那么这就是我们日饮用水量的标准。但问题的根本是，我们每天消耗的水分是不同的，运动、睡觉、工作、外出等，这消耗的水分都是不同的，而过量饮水会直接通过肾、膀胱，从尿道排除，那也就是说水饮过量也不是什么好事，这会增加肾脏负担。
所以，如果在炎热的夏天，感觉自己身体内的水分蒸发得快，比如出汗多、口干等，就按照专家定的标准，不停的饮水即可。如果嫌弃这种方式麻烦，那就干脆在自己感觉到口渴的时候喝就好了。另外，有一些人身体的新陈代谢较慢，过量饮水也都会排出体外，而有些人的汗腺比较多，夏天易出汗，那么他就需要不停的补水，这并没有真正的标准。
所以，专家告诉你日喝8杯，我告诉你一天喝16杯，这都是不靠谱的，这要根据自己的身体状况来定。有些人一天不喝水也不口渴，而有些人一个小时不喝水就非常难受。此外，有医学工作者研究过，如果人7天不喝水就有可能死亡，所以只要我们一直饮水，根据身体需求饮水就没有什么大问题。
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！
人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。
人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康。
你听说过人是水做的吗？其实人的身体里面水的成份大概占了70%。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。再说了，老是要起来上厕所的，谁不火啊？所以，最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！..
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