因为35-40摄氏度这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。
洗澡一般20分钟即可。一般洗澡的水温设定在35-40摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。
35～40摄氏度最合适。这个温度的水接近体温，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。夏天洗凉水澡对身体是有好处的，因为凉水的刺激可以使皮肤表面毛细血管迅速收缩，使血液流向内脏，当人体适应凉水水温后，体内血液又会重新分布，这种情况下，可以增加血管弹性，从而降低发生心脑血管疾病的风险。但体虚弱的人、儿童及老年人不应随意洗凉水澡，以免造成免疫力低下使病毒细菌趁虚而入造成疾病。
在夏季洗澡，水温32度最合适。首先，我们说的是洗澡时间，如果算上你在洗澡时洗衣服、完成护肤程序等的时间，那就不止15分钟了。大多数时候，男性认为水温适合女性洗冷水，这是因为在中青年人群中，女性的体温平均比男性高0.2℃。这听起来好像女性更热，更需要凉水，但事实恰恰相反，因为她们身体的温度感受器习惯于较高的温度，对较低的温度更敏感，因此应该用较暖的水洗澡。
在淋浴中花太多时间，时间太长，会对皮肤表面的保护皮脂膜产生负面影响。长此以往，无所谓的皮肤也会变得有问题。早洗澡，晚洗澡。早上洗澡是唤醒身体和心灵的最佳方式，为工作和学习做好准备。如果晚上感到疲劳，可以在晚饭后1小时和睡前1至2小时洗澡，这样可以加速血液循环，改善新陈代谢，使人精力充沛。如果不能洗澡，可以把水流调大，利用水柱的力量打压身体，放松肌肉。
如果是运动后的疲劳，应在半小时至一小时后再洗，否则会加快心率，大量血液流向皮肤，造成心脑供血不足，严重时昏倒。水温为40度。一般来说，人体内的温度为40℃，所以用40℃的温水洗澡，消除疲劳效果最理想。如果水温过高，所消耗的热量反而会使人更不舒服；水温过低，血管收缩，也不易消除疲劳。狗日可以适当降低水温，不低于35度。
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