回腰动作简单的说就是团身。根据你完成的不同的下腰动作，成人比较适合的回腰动作可分为坐式、跪式和蹲式，也可以用滚动或者“滚毛”的动作进行回腰。
做法：
下完腰以后起来后慢慢蹲下,用双手拍打腰,从胸腰拍向大腰!
然后用整个背部在地上来回滚.
奉劝回腰要及时,时间要久些,不要草率了事.不要把腰伤了.
回腰亦作“廻腰”。转动身腰。南朝 梁 徐勉 《应令咏舞诗》：“举腕嫌衫重，廻腰觉态妍。”舞曲名。唐 元稹 《赠双文》诗：“何因肎《垂手》，不敢望《回腰》。” 唐 元稹 《舞腰》诗：“未必诸郎知曲误，一时偷眼为《回腰》。”欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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其实现在有很多的年轻人都已经出现了颈椎问题，可能是因为工作原因，也有可能是因为电子产品所导致的，因为有些人除了白天在公司上班对着电脑之外，回家还要长期对着手机，不是玩游戏就是各种刷视频，这样对颈椎是非常不好的，所以很多人年纪轻轻就有颈椎病，
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