拍打肚子能减肚子上的赘肉吗

拍打肚子能减肚子上的赘肉吗

拍打肚子能减肚子上的赘肉吗，肚子肥胖在现代生活当中是非常常见的一种现象，特别是男性朋友们经常应酬喝酒就导致了啤酒肚的发生，以下是拍打肚子能减肚子上的赘肉吗知识。

拍打肚子能减肚子上的赘肉吗1

拍打肚子可以减肚子上的赘肉，因为拍打肚子可以促进血液循环，加快新陈代谢，起到减肥的作用。

从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打肚子有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。而从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢，所以经常拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪，会比较健康且快速有效的。

二、如何正确地拍打肚子减掉肚子上的赘肉

第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子，力度自己掌握。

注意是“拍”，不是重击。拍到一

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不够者没有什么减肥效果，不过我还是要再强调大家，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

错误观念1：认为越用力地拍打肚子，减肚子效果越好。

用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者甚至可能发生断裂，胃部等器官也会受其影响。所以拍打力度一般以自己感觉舒适为宜，力度从较轻到适中都是可以的。

错误观念2：饭后不能马上拍肚子。

其实饭后如果采用比较轻柔的手法和力度拍肚子的话，一般是没有问题的，而且还有利于肠胃的蠕动，有助于促进消化和吸收，但用力拍是绝对不可取的。

拍打肚子对减肚子上的赘肉有一定的效果，但是记住拍的力道不能太大，饭后也不能立马拍。

拍打肚子能减肚子上的赘肉吗2

教你轻松减去腹部脂肪

第一种方法，进行腹部按摩法

我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要的腹部按摩。进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。

这对于改善我们的肠胃蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速我们的新陈代谢是非常有好处的。我们在日常生活中，不妨经常试着这一方法，对于减少我们的腹部脂肪，改善自身健康是非常有好处的。

第二种方法，进行必要的锻炼，通过锻炼来帮助我们减肥

如果说，我们的腹部脂肪比较多的话，其实我们可以通过必要的锻炼，来帮助我们进行减肥。像是平板支撑，包括仰卧起坐等，都是可以锻炼到腹部脂肪的好方法。我们在平时的生活中，其实可以经常做一做这些运动，对于帮助我们的身体进行减肥，好处是非常多的。

甚至，我们在平时的生活中，可以有意识的通过打扫卫生，来改善自身的.体质也是可以的。像是经常用抹布擦地，在弯腰的同时，可以很好的锻炼到腹部脂肪，对自身健康很有好处。

第三种方法，腹部拍打法，通过拍打腹部来帮助身体减肥

我们还可以通过腹部拍打法，来帮助身体进行减肥。我们不妨先原地站好，或者是躺在床上，通过调整呼吸来帮助身体进行减肥。这对于我们的身体健康是非常有好处的一种方法，但是需要注意的是，在使用这一方法的时候，我们不能过于用力。

由于腹部中，有比较多的器官，所以，如果说过于用力拍打的话，很容易就会损伤到我们的内脏器官，这对身体健康的影响可能是非常大的，我们应该有所重视，尽早做出改善才是最为重要的事情。

经常拍肚皮是由好处的。

1、腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

2、“一源三岐”，腹部是人体生命点.任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

3、腹部是人体五脏六腑的集装箱.包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

扩展资料：

平躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部以及两侧。一般拍打力度，自己感觉到舒适就好了。用力拍肚子会对肠胃不好，严重时胃部等器官会受到一定影响。所以禁止用力拍肚子。每天要坚持一个小时的锻炼，平常饮食还要减少脂肪和蛋白质，多余的肚子上的脂肪才会慢慢会减下来的。

参考资料来源：凤凰网

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