我膝盖上的肉特别多怎么办啊?谢谢啊

我膝盖上的肉特别多怎么办啊?谢谢啊,第1张

1游泳。游泳是美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显。而且游泳也十分适合骨骼状况不太好的人进行.2多做腿部拉伸运动、下蹲、压腿、踢腿等运动3可用纤体露勤做膝盖部位的按摩4经常按摩或拍打膝部。要选择合适的力度并坚持下来,可加速膝部的血液循环,减少脂肪堆积。每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲,一开始蹲的程度不高,慢慢的尽量往下蹲,以后可以越蹲越下,慢慢的你的膝盖内侧的肉就减了.

楼梯!跑楼梯最好了!

我就是这样减肥的!

因为我觉得出去在马路上跑太丢人了,万一再让熟人看见。。。。

所以就自己跑楼梯,效果好显著啊。

不过开始的时候,很累的。。

不过要努力啊!加油!


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