1. 首先，请您尽快就医，以便排查病因，确定治疗方案。
2. 在就医前，您可以尝试一些自我缓解的方法，比如拍打痛处，按摩痛处，放松肌肉，拉伸肌肉，改变姿势，改变活动方式等。
3. 尽量避免疲劳过度，保持良好的生活习惯，多喝水，多锻炼，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，减少精神压力，以及经常按摩护膝等。
多少有点作用 至少那些东西可以提高肌肉温度 在一定程度上防止肌肉因为温度偏低（天气因素或者热身不够）而产生的痉挛现象 如果如楼上所说 你是体力不支而产生的痉挛 那就没办法了 抻一抻 然后最好就休息吧 那是肌肉无机盐流失产生的结果 是给你的警告 赛后喝点淡盐水比较好 钙可以降低神经系统的兴奋性 所以缺钙也会抽筋 上述的无机盐流失中钙的流失也是抽筋的重要因素 除了这些之外 恐怕那些东西不会减少抽筋的 哦~它们起到的弹簧作用可能会分担肌肉的压力 但是长期使用会降低身体自身的能力的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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英国有哪些面膜是比较好用的呢，下面我为大家推荐几款去英国必买的面膜，欢迎大家阅读。 去英国必买的面膜有哪些Boots NO7 冰淇淋面膜100ml 保湿补水美白细致毛孔熬夜 超过150年历史的英国美容及护肤品牌 Boots
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粉底液是最常见的化妆品，我们平时化妆的时候都会使用到粉底液，不同的粉底液使用效果不一样，遮瑕力强的粉底液一直备受大家的欢迎与喜爱。推荐遮瑕好的粉底液1、丝芙兰 修容持妆粉底液 2、欧珀莱 美活柔润粉底液 3、露华浓 修复再颜水养粉底
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