如何分辨阴虚和阳虚，女性阴虚体质的表现有哪些？

冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢？其实很简单多进补肝肾，可在进补肝肾时一定要辨证，否则会事与愿违。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明，下面就让小编带大家一起来看看吧。

如何分辨阴虚和阳虚

一般来说，两者可以通过下列几方面进行分辨：

一、阳虚怕冷，手或脚易凉阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。

二、阳虚舌嫩胖、苔白阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。

三、阳虚易胖阴虚易瘦。

四、阳虚精神疲惫阴虚燥热不安。

女性阴虚体质的表现

第一种表现：为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征

例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛。

第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状

这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

养生原则：

补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

判断自己体质的简单小方法

1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

2 阴寒体质：常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

阴虚是指因缺乏体液而无法湿润或制造养分而引起的一系列身体不适合症状。阴虚体质症状？1、皮肤干燥。阴虚体质的人，因缺少体液，皮肤缺乏光泽，皮肤干燥，脸色不好。2、身体瘦。阴虚者大部分胃火旺盛，很难有效地吸收食物，所以身体经常消瘦。3.我睡得不好。阴虚者大部分是内化公心，情绪经常不稳定，容易失眠。4、月经不规则。很多女性朋友经常月经提前，周期缩短，这很大程度上是因为阴虚。

因此想要怀孕的女性如果有阴虚体质，就必须受到重视。5、发热夜间出汗。阴虚者因为内火旺盛，特别容易产生误判热，这样会导致手脚发热或出汗。6、容易疲倦。由于阴虚者体内津液不足，内火太旺，机体不容易滋养，随着时间的推移，容易出现疲劳。7、口腔问题。阴虚者容易反复口腔干燥、口渴、容易发烧、口腔溃疡等。8、便秘的情况。阴虚者津液不足，体内水分太少，容易出现尿潴留和大便干燥的情况。

9、情绪失控。阴虚者遇事容易激动，容易烦躁，容易生气。阴虚体质原因：阴虚体质的原因包括先天和后天的原因，想要怀孕的女性看这句话的原因！1、先天因素。很多阴虚体质是父母遗传的，所以很难自己控制。能做的就是尽快烹饪。2、饮食不当。现代社会都是外卖多或暴饮暴食等，随着时间的推移，身体可能会出现阴晴。3、工作和休息不规则性。工作和休息是不规则的。经常熬夜也能使体内火器更加旺盛。

因此为了避免阴虚的状况，阴虚者一定要早睡早起，不要熬夜。4、精神损失太大。现在大家的生活节奏都比较快，工作压力也比较大，所以精神消费方面也比较大。所以，如果不及时注意烹饪，很容易出现阴虚状况。事实上，为了解决阴虚状况，各位女性最好寻求中医的检查。毕竟，阴虚是中医的概念，中医可以根据每个人的实际情况制定更好的解决方案。这样才能更有效地调节身体，迎接新生命的到来。

阴虚火旺是指阴阳失调，阴虚阳亢而生热变火，临床表现为两颧潮红，目赤，咽干，呈烦躁易怒，苔少，舌质红，脉细数。女性阴虚火旺可集中于不同脏腑，临床上常以心、肾、肝、肺为主，表现为性格暴躁，月经量减少，甚至闭经，或发生腰膝酸软、骨蒸潮热和耳鸣等现象。

女性阴虚火旺可通过中医调理，多吃滋阴食物，少吃辛辣刺激的食物。女性阴虚火旺的症状有：颧骨发红、嘴唇发红、口干舌燥、舌苔发红、咽喉干痒等症状；部分患者会出现头晕头痛、四肢无力、耳鸣、腰痛、头晕、心烦等症状。少数患者会出现出汗、失眠多梦、体重减轻、面色潮红、月经不调等症状。女性阴虚火旺也有一些明显的临床表现，特别是一些处于更年期的女性，她们在下午会有明显的潮热，晚上睡觉时有时会有身体发热，我在寒冷中会穿很多衣服，手脚都比普通人热。

不动的时候我总是很沮丧。当我受到一点刺激的时候，我就会生气。当我睡觉时，我显然睡得少。当我睡觉时，我会有更多的梦。虽然经常喝水有很多口干舌燥，阴虚的女性容易大便干燥，口腔溃疡会复发，严重的女性会伴有头晕腰酸的症状。对于阴虚火旺的症状，要注意滋阴清热。这时，女性患者一定要调整好自己的心态。最好保持自己的情绪稳定，尽量减少外界刺激。

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