晚上睡觉的时候，开空调也有讲究，温度太低的话容易感冒。那晚上睡觉空调开多少度最好？PChouse带大家一起了解下吧。
晚上空调开26度睡觉比较合适。空调定在26摄氏度时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体会感觉比较舒适。人在睡眠时，代谢量减少30—50%，夜间空调不应低于24度，人体适宜的空调温度是在24至27摄氏度之间，26摄氏度正好在其中间。而且26摄氏度也是比较省电的一个温度。
空调度数不要调得过低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样还可以减少温差过大导致的疾病发生几率。空调与外界的温差过大时，会时人体的水分异常流失，皮肤发紧发干，皮肤变差等，而且从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒。睡眠时可以将空调的睡眠模式打开，睡眠模式会更具室内的温度进行改变和调整，增加睡眠质量。
空调不要一下开太低，温度变化太快的话，身体可能会不能适应，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
晚上睡觉空调制热开18℃～20℃合适。
冬天睡觉空调在18°C ~ 20°C最为合适。对于一般人来说他们的生理零度大约是28°C~29°C，所以在空调房中，在设置空调温度的时候也就应该将空调温度设置在这一个温度附近最好。一般建议在18-20°C，在这一温度区间中，空调运行也最为省电。
当室内温度和室外温度相差过大的时候，人们在进出房间的过程中就会遇到温度骤然上升或者是下降的情况，在这样的环境下也就非常容易感冒。
空调制热温度过高的时候也是比较耗能的，就像在夏季将空调温度开的非常低的时候一样，所以从省电度考虑，冬季的温度建议大家最好不要开的太高。
空调制热开一晚上好吗
冬天晚上可以开空调的，但是最好不要开一整晚， 不过如实在冷的不行，偶尔开一晚上也是可以的。冬天空调最好还是不要开一整晚，可能会对健康有一不好的影响，空调病这个说法可不是假的，长期吹空调不仅对人的健康有影响，更会对人的骨骼危害性极大。
无论是冬天还是夏天高频率长时间的使用空调都是对身体不利的。长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，久欣之就会导致局部性的颈椎病，整夜开空调更是严重影响室内环境，对身体非常不利。所以我们要合理使用空调，要有一个节制。
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