产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
3、喂奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。
3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
4、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。 经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。每天起床后做2—3分钟的腰部运动，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
腰椎应力的改变、分娩时用力过大、产后卧床时间过长、子宫收缩等原因都会引起产后腰疼。腰椎应力的改变，由于10月的壬辰期造成了腰椎曲度的周围肌肉的改变，但分娩后整个应力短时间内都发生了改变，而肌体不能够很快的适应就会造成腰疼。
分娩时用力过大：分娩是一个自然生理过程，如果女性在分娩时需要很大的腹压，用力过大，容易造成腰背部肌肉和韧带拉伤，引起产后腰疼。
产后卧床时间过长：有些女性产后缺乏活动，会长时间卧床，影响腰部血液循环，造成腰部肌肉韧恢复不好，引起产后腰疼。
子宫收缩：产后由于子宫开始复旧，会出现长时间收缩，刺激盆腔神经及后腹膜，引起产后腰疼。以及骨盆复原不及时或不理想都可能会造成腰疼
总之，引起产后腰疼的原因比较多，建议产妇到公立医院就诊，明确诊断后可采取腰部按摩、烤电等方法处理，可缓解症状。
序言：有一部分的女性在生产完之后腰部会非常的疼痛，这也是因为在怀孕的时候子宫扩大压迫到了腰部的脊椎，从而出现腰疼的情况，在生产完之后要24小时不间断的照顾宝宝，产生的压力和疲劳也会出现腰部疼痛的情况。如果想要缓解腰疼的话是有很多办法的，平时一定要做好预防工作，注意保暖，平时在睡觉的时候要注意更换睡姿，保持良好的心情，这样才能够缓解腰部疼痛。
一、缓解腰疼不管是在夏天还是冬天，都一定要做好保暖工作，不要让腰部和腹部受凉，这样才有利于身体的恢复，也能够避免出现腰部疼痛的现象，平时可以选择在家里做一些活动筋骨的体操，这样腰肌也能够得到舒展，可以选择在腰部贴上一个暖宝宝，也能够缓解疼痛，在贴暖宝宝的时候也要注意，应该隔着衣服贴，不能够直接的接触皮肤。
二、生活中的注意事项在睡觉的时候不要保持一个姿势经常调整睡姿，腰部也能够更加的舒适，选择的床垫不能够太硬，最好也不要太软，这样只会让腰疼的症状加重。如果在平时要提重物的话，也要注意保护自己的腰部，想要缓解腰疼，平时就一定要注意，不能够穿高跟鞋，多穿平底鞋，也能够缓解腰椎的压力，从而起到缓解腰痛的情况。在日常生活中一定要保持良好的情绪，如果过度的紧张或者是其他不良情绪的话，就会让血液中的激素含量增加，从而加重腰痛的症状。
三、治疗的方法除了适当的休息以外，也可以选择吃药来缓解疼痛，但是在服用药物的时候一定要听从医生的建议，最好是选择在医院进行检查，在医生的指导下，选择合适的药物来进行治疗，医生会根据身体状况来选择物理治疗或者是手术治疗。
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