蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等超过180种营养成分，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化、改善便秘等效果。
另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。
蜂蜜能够补充经期所需的营养。蜂蜜的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
姨妈来了可以喝蜂蜜水，蜂蜜的营养价值比较高，可以给人体提供大量必需元素，它含有的果糖和葡萄糖容易被人体吸收利用，而且也能有效改善血液流通，调节人体激素水平。对于经期的女性来说，喝蜂蜜水还能提高机体的抵抗力，以增强经期的体质。女性在经期通常抵抗力会有所下降，人体容易感到疲劳，内分泌系统也会出现紊乱，此时喝蜂蜜水能起到很好的调节作用。蜂蜜还分为很多种，有些蜂蜜是温性的，有些蜂蜜是凉性的，女性尽可能的挑些温性的蜂蜜，像枣花蜜、荔枝蜜等，蜂蜜水可以在早起的时候喝一杯，效果会更佳。
女性在经期还可以适当的喝些红糖姜茶，能起到很好的保暖御寒效果，还可以缓解女性经期不适，并且能帮助女性更好的睡眠。女性在经期要保持良好的饮食生活习惯，不要过于疲劳，以免加重经期不适。
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