喝白开水与喝茶哪个对身体更好？哪个又更能减肥呢？拜托各位了 3Q

白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。 每隔一个小时喝一杯 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

喝白开水好，还是喝茶好，哪种对身体好？不妨了解一下

咱们都知道喝水对咱们的身体有好处，一天最少八杯水，每天补充了足够的水分，我们的身体才会正常的代谢循环，因为我国有悠久的茶文化，喝茶也是我们生活中一部分人的习惯，就像是河南某地的方言，他们把喝水也称为喝茶。在我们生活中，喝水的水也是有两种：一种是白开水，一种是茶水。两种水都被公认为是有营养的水，那在大家争的难分伯仲的时候，不如让内科医生来解答一下，哪种水的营养价值最高。

常喝白开水的好处

白开水就是我们平常家里喝得最多的水，这个水经常出现在妈妈和男朋友口中：“多喝热水。”当然我们得听妈妈的话，那男朋友的话，我们得考究一下，多喝热水对我们身体有哪些好处呢？其实白开水在我国古代时就已经出现了，而且是在中药中有记载，被称之为太和汤。医生的解释就是说：白开水是最 健康 的饮料，多喝白开水对我们的身体有非常非常多的好处，因为喝热水会帮助我们新陈代谢，那就是最好的效果，那些怎么吃都不会胖的人，就是因为他们的新陈代谢非常快，脂肪不会在身体里堆积。而且多喝白开水还会加快我们脂肪的分解，使我们减肥的速度更快。在古代的中药记录中，太和汤可以医治我们的感冒、咳嗽和喉咙痛，这简直就是大自然赠予我们最天然的感冒药，应该称之为天然999。

常喝茶水的好处

茶文化是我国悠久的文化 历史 ，据说在神农尝百草的时期，就有了茶文化。而全世界也有很多的茶，不同的茶各有千秋，茶有很多的类型，简单地分一下，有浓茶，淡茶，果茶和花茶。在我国茶最早的用处是为药用。在古代书籍中，我们能看到一些记录 “人饮真茶，能止渴消食，除痰少水，利水道，明目益思，除烦去腻，人固不可一日无茶。”

这大概意思呢，就是讲了一下茶对我们身体有哪些好处。能够止咳消食，就是增加我们的新陈代谢，促进我们肠胃的吸收，能够化痰，但是这就要看是什么茶了，比如我们都知道的枇杷叶就可以化痰止咳，能够刺激我们的神经，使我们亢奋。能够明目，当然也是分茶的，比如决明子就可以瞑目，现在还有人把决明子放在枕头里。

而我们经常喝的就是一些淡茶，比如泡绿茶，红茶、黑茶等等，淡茶里面呢会有维生素c、叶绿素等。花茶也有很多的功效，不同的花有不同的作用，比如桃花可以清肠胃去除我们身体的油脂，玫瑰花可以滋润皮肤，有美容养颜的作用，菊花就可以祛火。

果茶也是近年来比较火的一种，因为颜值和味道深受年轻人的喜爱，尤其是减肥的人，最常见的就是柠檬水，可以美白减肥。随着人们思想的变化，茶水也开始有了不同的搭配，比如绿茶配柠檬，可以刮油。

白开水在刚吃完饭后是不能喝的，不利于消化还会增加胃的负担，而且一个人每天八杯水就足够了，喝太多的水不但不能提高新陈代谢，甚至还会水中毒，有个孕妇在医院准备生产，医生让她多喝水，家里人一直让她喝水，结果导致了水中毒。

不能在空腹的时候喝茶，也不能在吃药的时候喝茶，因为茶有解药的作用。在睡前也不能喝茶，茶叶和咖啡差不多，会引起人们的失眠。一般来说，在医生建议我们每天补充足够多的水分就行。茶水和白开水都能给我们补充水分，因此我们只要合理补充饮用就可以了，但是过多的饮用会对我们的身体 健康 产生影响，所以我们应该适度饮用。

水是生命之源，人体的生命是离不开水的支撑，水在任何时候都会参与人体的代谢，可以说，水对人体起着至关重要的作用。白开水和茶都是生活中常见的饮品， 生活中，有些人喜欢喝白开水，有些人喜欢喝茶，那么，从养生角度来看，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？

从养生角度看，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

一、其实，白开水和茶都是很好的养生方式，两者之间各有各的好处，白开水也是被称之为最健康的饮品之一，水在人体中约占80%左右，白开水水对人体的健康起着非常大的作用。

二、白开水可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，促进肠胃蠕动，帮助消化，降低消化负担，还能降低肾脏负担，多喝白开水，使氧气和营养物质更容易输送到人体全身，在一定的程度上能维护肾脏健康提高身体免疫力，促进体内毒素排出，还能有效的预防疾病，白开水能降低人体血液粘稠度，从而有效的降低心脏突发力的发生。

三、茶对人体也起着非常大的作用，也是很多人用于养生的一种方式。茶叶中含有多种茶多酚，对预防疾病有很好的帮助，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少脂肪沉淀，避免血管硬化以及血管斑块形成，防止血栓形成。

四、茶叶中有抑制癌细胞生长和繁殖的作用，经常能够降低各种癌症的发病率，茶叶中含有的可溶性物质——茶多酚，可以减少阳光对皮肤的刺激，对皮肤起到很好的保护作用。

五、茶叶中含有一种抗氧化剂，对人体的脂肪起到燃烧的作用，可以提高肌肉耐力，帮助人体缓解疲劳。茶叶中的酶具有促进消化的作用，这种物质可以增进胃液分泌水平，帮助消化促进脂肪的分解，对减肥有很大的帮助。

从养生角度来看，长期喝白开水和长期喝茶，身体上的变化并没有太大的不同，关于哪一种更健康，目前仍然没有科学依据那能判断，两者之间各有各的好处，只要掌握好正确的饮用方式，根据个人的体质情况或喜好选择适合自己的饮品，降低对身体的伤害，才是最健康的。

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