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站立时间过久或者是长时间跑步长出来的,想瘦小腿跑步要用小腿的力量跑。脚跟要微微的抬起来。不然我们会习惯的用大腿的力量去跑。跑完之后要多拉伸几会钟,直到小腿肉变软为止,那样就不会长肌肉了。还有平常有空多做做瑜伽,瘦腿操之类的很是有用的。题主是否想询问:“为什么肉全长在肚子和腿上了”?久坐。脂肪主要集中在大腿和肚子上,是由于平时经常坐着或者是躺着,使腿部和肚子上没有得到很好的锻炼,或者是以前锻炼过腿部、肚子,使腿部、腹部有大量的肌肉,后来锻炼懈怠,肌肉又化为肥肉,所以会囤积脂肪。
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