⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。
⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。
⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。
这张图片非常的好辨认，这个就是舌苔脱落的典型舌像。最近很多家长发来孩子的舌像照片，我发现有相当比例的小朋友有舌苔脱落的现象。
细心的家长可能会发现，一般出现舌苔脱落的孩子一开始舌苔都是比较厚的。舌苔厚说明了什么？说明孩子体内是有积滞的，脾胃运化能力差。
这样的孩子一开始只是积滞，时间长了就会慢慢影响脾胃功能。中医上讲，舌苔是胃气所生，意思是脾胃之气往上升，生成这样的舌苔。舌苔不能太厚，太厚说明里面积滞太多。如果舌苔脱落，就说明胃气不足。
如果孩子舌头上面没有舌苔的话，说明他的胃一定是受伤了。我们也可以根据舌苔脱落的位置，来判断孩子身体到底是哪个部位出现了问题。比如说舌头根部，可能是下焦或者是肾受到影响；如果是舌头尖，那就是心、肺的位置；如果舌头中间部位，那就代表脾胃出现问题；如果是舌头两侧，那就是肝胆适合。
1.捏脊
捏脊是以中医的阴阳五行、经络学说作为基础理论，并以中医的辨证施治为原则。背为阳，脊柱位于人体背部中央，督脉循脊而过，具有主统全身阳气的功能，足太阳膀胱经位于督脉两旁，捏拿小儿脊背时，足太阳膀胱经的脏腑腧穴也得到了相应的良性刺激，通过捏拿小儿的脊背，可以振奋小儿全身阳气，推动全身气血运行，调整全身的阴阳平衡，协调脏腑之间的功能，达到治疗和预防疾病的目的。
捏脊的具体手法：让孩子趴着，然后用两手在孩子背部一点一点把皮肤捏起来往上擀，擀完一遍这是一次，第二次也是从底下往上。
捏的时候可以捏三提一，这个“提”力气稍微大些，稍微让孩子的肚子能稍微离开一下床才好。
通过捏脊，用这种经络按摩的方法来刺激背后的穴位，然后通过刺激来调整内脏。因为中医认为背为阳、俯为阴，这个阴阳是相互贯通的，通过调理后背的这些穴位，可以调理脏腑。
最好每天都能为孩子捏脊10分钟左右。手法轻柔捏脊可以帮助孩子改善消化不良、促进消化，如孩子发烧、感冒，手法可以重一些。
2.饮食
除了每天给孩子捏脊之外，饮食也是要特别注意的，饮食结构要多样性，不要偏食。积滞的孩子往往是肉吃多了导致脾胃运化不了。所以尽量多给孩子吃一些新鲜的应季蔬菜，做到清淡饮食，少吃油腻的食物。
有条件的家长，可以到网上搜罗一下焦三仙的配方，到当地的药店购买煎服。
日常饮食，可以多给孩子吃一些补脾的食物，比如说山药、薏米、芡实。
我们家每天都会冲泡一壶“ 炒小米 ”，这种经过特殊工艺加工的小米，食用起来非常方便，味道也非常的清香。家人每天都会喝上几杯，养胃健脾，非常的 健康 。
【剥苔】舌苔全部或部分剥落的苔质。全部剥落，而且不复生，全舌面光洁如镜，称为光剥舌，又称镜面舌、光莹舌。主阴津枯竭,胃气将绝。若舌质淡红而光莹无苔,为脾胃损伤，气血两亏已极；若舌红绛而光莹，为胃肾阴液枯竭，水涸火炎的危候。若舌苔剥落不全，剥落处光滑无苔，余处斑驳残存界限明显的舌苔，称花剥苔，主胃之气阴两伤。若花剥苔兼见腻苔，多为痰浊未除，正气已伤。若舌苔不规则的大片脱落，边缘厚苔界限清楚，形似地图，称地图舌，儿童多见，与阴虚体质有关，若剥脱处不光滑，似有新生颗粒的称类剥苔，为久病气血两虚。类剥苔易剥易续生，故形状多变。地图舌则以剥苔经常转移为特征。剥苔多见于儿童，久病体虚，或过敏体质。由于脾胃虚弱，消化功能减退，造成营养不良，同时又出现抵抗力差，容易感染发热，以及慢性病长期低热，或其他慢性消耗性疾病导致胃气损伤，津血不足，所以舌苔部分剥落，舌质偏淡，属气血两虚。气血两虚的患者，脏腑生理功能减退，同时缺少各种腺体分泌物，蛋白质，维生素，微量元素，盐类等生长舌苔所需的物质，而且口腔酸碱度不稳定，影响舌苔膜丝状乳头生长，所以新苔难以续生。过敏体质者容易出现粘膜水肿，故舌苔边缘高突如框。舌中部苔增厚，是由脾胃功能减退，代谢产物增多等原因所致，中医称为"脾虚生湿”。
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