蜂蜜不具备通便的效果，有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因为他们的身体果糖不耐受。
蜂蜜含有大量的果糖，而果糖的吸收较为缓慢，因此，大量饮用蜂蜜后，肠内渗透压会增加，水分往肠内跑，促使粪便湿化，就容易拉肚子。同时因为吸收不完全，部分果糖会在结肠细菌的作用下，转化为有机酸，进而刺激肠道、加速肠蠕动。
换句话说，大量进食任何高果糖食物，都可以促进排便；如果本身存在果糖不耐受，效果就会更好。因此，对大多数人来说，一杯蜂蜜的通便效果，和一杯糖水差不多。
扩展资料蜂蜜的食用禁忌
1、空腹不宜食蜂蜜
由于蜂蜜水不能够有效的补充机体流失的水分，因此蜂蜜水的排尿要比白开水相对更缓慢，这会降低排毒功效。在蜂蜜水排出体外的过程中，我们的体内既没有清除废弃物，又迎来了新的物质，那么新的物质与代谢产生的废物混合在一起，不但不能很好的获取蜂蜜中的营养，更不利于废物的排出。
2、不能用开水冲食蜂蜜
蜂蜜是一种非常粘稠的液体，更是有一些放置时间比较久的蜂蜜会产生晶体沉积。可是，我们绝对不能用开水来冲食蜂蜜，这是由于蜂蜜中有非常丰富的酶和维生素，食用蜂蜜时如果用超过60度的热水来冲泡，不但会破坏它的营养物质，还会导致蜂蜜本身含有的色香味都产生变化。此外，只有较凉的蜂蜜水才具有清热润燥，解毒的功效。
参考资料来源：人民网-7月“科学”流言榜：疫苗可以不用接种？
参考资料来源：中国经济网-喝蜂蜜会有哪些好处？ 蜂蜜有哪些饮食禁忌呢
蜂蜜露是缓解便秘用的。类似开塞露。蜂蜜露的主要成分就是蜂蜜，里面不含其他化学成分。蜂蜜露是可以使肠道内干结的粪便软化、润滑。同时，它还具有刺激肛门的作用，所以可以在一定程度上起到缓解便秘的作用。
蜜露的物质成分及其含量因昆虫种类和植物种类不同而有差别，除含葡萄糖、果糖、蔗糖、氨基酸和氨的化合物、水、无机盐、树脂类外，还因种类不同而含有其他物质成分。
蜂蜜露的作用
蜂蜜露通常具有通肠润便的作用一般用了蜂蜜露半小时，一小时之内就可以排便，如果严重的便秘的患者会比较慢，会在2~3小时后才可以出现排便便秘。
除了用蜂蜜帮助以外，还可以空腹喝一杯蜂蜜水以及淡盐水帮助排便，另外平时也可以多吃一些含膳食纤维的食物及水果，这些香蕉也可以帮助排便。
这种蜂蜜的话，喝进去可以补充我们身体里面的维生素，而且还可以可以让我们的身体更加的健康。
蜂蜜其实对身体有多方面的作用，蜂蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，同时多种成分能可以促进新陈代谢，加快肠道废物的排出，从而起到润肠通便的作用。
由于性质温和，蜂蜜又是食品，也可以长期食用，能够逐渐增强体质。
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