哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。
但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。
除了益生菌之外，还有其它的保健品，哺乳期的时候都要谨慎服用。如果宝妈的身体健康，就不要服用保健品了，只要饮食中注意营养搭配，就足以满足自己的营养需求，也能给宝宝提供优质的乳汁。
哺乳期可以适当的服用益生菌。益生菌就是一大类有利于人体健康的微生物，主要在人体的肠道和生殖系统的管道内寄生，对维持小肠道内正常的生理功能具有重要的作用。如果哺乳期的乳母肠道内缺乏益生菌，就容易出现肠道功能紊乱，表现为便秘或者腹泻的症状。如果哺乳期乳母的yd内缺乏益生菌，就会出现菌群失调，常规寄生菌过度繁殖而引起阴道发炎的表现。这种情况下适当的服用益生菌，调节体内的益生菌菌群，能够恢复正常的生理功能。乳母服用益生菌，一般不影响乳儿的发育。
哺乳期间可以吃益生菌，没有什么副作用，不会对宝宝的生长发育造成不好的影响。吃益生菌可以调节胃肠消化功能，防止便秘，有利于肠胃的健康。其次宝宝也可以适当吃益生菌，提高免疫力，帮助营养的吸收。另外哺乳期间不要吃保健品，避免碳酸饮料、咖啡、浓茶，避免烟酒。饮食要多元化，多喝些汤类食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
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