吃什么可以使卵泡发育的又多又好

生活中很多女生因为工作压力比较大，或者是饮食不规律，都会导致卵巢的功能出现衰退的现象，卵巢功能一旦衰退，会导致女生的卵泡发育情况出现问题，所以为了提高女生的怀孕能力，卵泡的发育情况是需要处在正常的状态的，必要的时候需要通过饮食或者是其他的方式来进行调理的，那么吃什么可以使卵泡发育的又多又好？

吃什么可以使卵泡发育的又多又好？

经常吃下列食物会辅助性的使卵泡长得更好，比如多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜多吃黑豆、花生酱、洋葱，都有利于卵泡生长的更好，可以吃香椿也能使卵泡生长的更好。主要是这些食物当中分别含有动性雌性激素和植物性雌性激素，辅助性的使卵泡生长得更好，建议可以在月经来的第12天，通过B超来监测卵泡生长情况并且了解是否会出现排卵。如果经过饮食上的调理仍然使卵泡生长的不理想，建议可以用药物给予相应的治疗，比如当卵泡直径达到优势以后肌肉注射绒毛膜促性腺激素，这样使卵泡尽快破裂排出卵子。

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，因此无论是备孕女性还是孕妇都应该多吃猪肝。同时最重要的是多吃猪肝，可以让体内合成生长激素，而生长激素能够改善卵子质量。西兰花含有维生素K与维生素E丰富的食物，也能够提高卵子质量，而这两种维生素含量都非常丰富的食物非西蓝花莫属。同时西蓝花中含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，因此建议备孕的女性也多吃西兰花。

长卵泡可以多吃豆制品，比如新鲜的豆浆、豆腐脑，尤其黄豆和黑豆含有雌激素比较高，有利于卵泡的发育，可以吃洋葱炒肉、雪哈、蜂蜜等。长卵泡需要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，水果吃柚子、猕猴桃和山楂，维生素含量比较高，紫菜和海带可以促进卵泡发育，吃补钙的食物，比如瘦肉、牛奶、海鱼。长卵泡食疗的效果并不会太好，排卵障碍的女性如果食疗三个月，卵泡没有发育成熟，除了食疗以外，需要药物治疗促进卵泡发育，可以口服克罗米芬，在月经的第五天开始口服药物，连续吃五天，肌注人绒毛膜促性腺激素可以促进卵泡发育。

例假前腰酸是怀孕了吗？

女性在来月经期间会出现腰酸症状，这时的出现腰酸可以分为两种情况，一种情况是正常情况，如果女性在月经前有参加重体力劳动，那么在月经期间容易出现腰酸症状。如果女性在月经期间腰酸比较严重，那么这时可能是因为寒气入体，在月经期间流血不畅导致的。还有就是可能是患上了一些妇科疾病或者生殖器疾病导致出现严重腰酸。

女性在月经期间出现腰酸症状后，可以和一些温热的红糖水，如果腰酸比较轻，在和一些红糖水后再睡一觉腰酸的症状就会有所减轻。另外女性还可以用热水带进行局部热敷，这样减轻腰酸的效果非常好，还能起到保暖子宫的效果。

女性在怀孕出现腰酸是常见现象。这时因为胎儿体重升高，孕妇子宫变大，身体中心前移，骨盆和脊髓的弯度也会随之变大，从而导致腰部过于疲劳后就会出现腰痛症状。这时的孕妇需要多休息，尽量多卧床，在特定的时间点可以进行简单的散步，这些都是对胎儿和孕妇有帮助的。

例假前腰酸是怀孕了吗?上面介绍了对女性腰酸是怀孕还是来月经导致的一些认识。由此也可以知道女性如果在没有怀孕的情况持续出现腰酸，如果腰酸不是非常严重，那么这种情况是正常的。但腰酸这种症状在怀孕早期一般是不会出现的，因此女性在这方面可以放心。

卵泡的生长是符合人体规律的，女性可以多喝一些豆浆，吃清淡的食物有利于让卵泡长得快一些，排卵期的检查除了检查卵巢的功能正不正常之外，还有子宫的检查，子宫的内膜厚度和性激素六项，吃什么东西有助于卵泡生长?下面我们来看看吧!

吃什么东西有助于卵泡生长

首先，吃豆类可以促进卵泡发育。豆类食品中含有植物雌激素的食品能有效促进卵泡发育，补充雌激素，如大豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆等。其次，吃富含维生素C的食物也能促进卵泡发育，如韭菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、葡萄柚、山楂等。第三，食用甲鱼可以促进卵泡发育，它可以增强白带的分泌，排出清流，有效促进卵泡发育，增加怀孕几率。

卵泡的发育与女性体内激素水平密切相关，而与饮食关系不大。儿童期至青春期卵泡数发育都依赖于性腺激素的刺激。进入青春期后，卵泡发育成熟的过程依赖于促性腺激素的刺激性，成熟期每月发育一批卵泡，其中只有一个优势卵泡可以完全成熟，排出卵子。

其余的卵泡在发育不同阶段，通过细胞凋亡机制而自行退化，称为卵泡闭锁。妇女一生中一般只有400到500个卵泡发育成熟并排卵，根据卵泡的形态大小，生长速度和组织学特征合，将卵泡生长过程分为始基卵泡、窦前卵泡，窦状卵泡，排卵前卵泡四个阶段。

平时饮食当中要注意不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，可以多吃温热的食物，以有营养的食物为主。平时多喝豆浆、鱼汤，多吃一些富含蛋白质的食物，对于卵泡的质量发育都有很好的促进作用。有的卵泡发育与肾脏的功能有很大的关系，可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等，以及坚果类的食物也十分有利。平时饮食中要注意不要有挑食、偏食的坏习惯，如果太过于偏食，也会引起营养不良，对卵泡的发育会造成一定的影响，所以一定要注意这些方面的调理。

排卵期的检查方法

1、子宫内膜检查：当女性子宫内膜受卵巢雌、孕激素影响，月经中期会出现明显的中期性变化，而经前5-7天分泌是属于晚期变化。例如，在月经前或来月经12小时内进行子宫内膜检查，这就是属于增殖期改变，即无排卵。

2、血性激素检查：月经中期血中性激素水平不同，血清性激素水平是否正常是要考虑抽血的具体时间，观察是否有排卵。排卵期是否出现LH峰和E2峰。来月经前7天，观察孕激素、雌激素水平，P>5ng/ml即有排卵。月经第9天检测，若是FSH、LH<15U/ml、E2<100pg/ml，即卵泡发育不良。

3、超声卵泡监测：通过超声检查，可以分辨2-4mm的卵泡，从月经周期第9天开始，一般1-3天左右观察1次，连续观察可以看到卵泡逐渐长大，向卵巢迁移，第9-12天确定优势卵泡。

4、阴道脱落细胞：阴道上1/3上皮细胞对性激素敏感，月经周期中会出现周期性变化。例如，在月经后半期检测阴道脱落细胞主要是雌激素角化细胞居多，无周期性变化，即表示无排卵。

5、内分泌检查：在排卵之后正常是在月经来潮的前一周抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

对于备孕的女性来说，最需要关注的是卵泡的发育情况。研究表明，女性卵泡发育不好的，会导致备孕失败。那么，吃什么可以促进卵泡发育的好呢?还有，怎样提高精子卵子的质量?相信很多女性都想了解这方面的知识，下面一起来看看吧。

吃什么可以促进卵泡发育的好

1、水鱼汤：含有丰富的蛋白质，通过水鱼炖汤，同时在其中放入一些山萸肉、枸杞、淮山等药材，能够更好地，提高身体素质，调整内分泌、促进卵泡发育。

2、枸杞茶：首先需要准备一些枸杞、红枣。然后把这两种材料使用适量沸腾开水冲泡，，然后每天频频饮用，，也可放入锅内加水煮沸后服用。 可以帮助一些卵泡发育不良的女性提高肾功能，补血养血，促卵泡发育。

3、黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，尤其是其中含有大量的植物雌激素。女性在月经结束后到排卵前都可以适当摄入一些黑豆制品帮助调理身体，调理内分泌，促进卵泡发育和排出。比如黑豆豆浆、煮黑豆汤、黑豆炖猪蹄食用，都具有很好的疗效。

4、黄豆豆浆：黄豆豆浆是大众比较喜爱的饮品，对于女性来说还具有较高大调整内分泌的作用，对于卵泡发育来说也有较大好处。

5、益母当归煲鸡蛋：女性选用这种苗方应该准备一些益母草，当归，鸡蛋。然后一同入锅加水煮好，吃蛋饮汤。可以帮助调经养血，增加卵子的排出，提高性能力。

6、糯米粥：女性在排卵之前，不妨多吃一些营养丰富的糯米粥,熬粥的时候可以加一些黑豆，不仅可以促进卵泡发育，排卵之后服用能够有效改善黄体功能不足功能，从而起到调理身体的作用，更好迎接下一次排卵。

7、鱼卵：对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质，同样可以帮助促进卵泡发育。

怎样提高精子卵子的质量

1.需要在医院进行相关检查，是否有器质性病变，有病变就先治疗从而改善精子、卵子质量。无器质性病变就需要多方面调整。

2.远离新装修的房屋或娱乐场所，减少化学方面的危害。远离有大型机房的工作环境，减少电离子、放射线的危害。

3.调整作息时间，早睡早起，锻炼身体，平时工作尽量减少久坐，穿宽松透气的衣服，过紧不利于局部血液循环，外生殖器感染的风险也会增高。戒烟戒酒，茶和咖啡最好不喝，如不喝不习惯可以少喝，喝淡茶。饮食上应少食辛辣刺激性食物，寒凉性的食物应忌口，应多食高蛋白有营养的清淡食物，多吃水果和蔬菜，含糖量高的糕点、水果注意摄入量。可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，

4.“美容养颜”的保健品服用需谨慎，通常这类保健品中含有雌激素，服用后会容光焕发，但它干扰了自身激素水平的动态平衡，反而不利身体。美容院的“卵巢保养”等项目所使用的精油都会经皮肤进入人体，在没办法保证所用物品安全的情况下，最好不做。

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