一个女人一天喝多少水正常

成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

1，其实对于健康人来说，每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度（大约0.7至1.0升/小时），那就会造成水中毒。

2，心脏，肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。

3，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右（1杯）。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60d3b6f8c483b1cb13495477fe"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60d3b6f8c483b1cb13495477fe?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60d3b6f8c483b1cb13495477fe"/>

扩展资料

水要一口一口喝，口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量，多次，慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。

因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎，肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0303/c21471-28167201.html"target="_blank"title="人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异">人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异

夫妻性交的时间一般为6-20分钟，有的3-5分钟，有的达30分钟甚至还要长，这都属于正常。女性的性兴奋唤起相对缓慢，需要的时间要长一些，一般需要15-40分钟。你属于正常情况，不需要治疗。你和你老公做爱时，让他对你的性敏感区多刺激一会儿，当快达到性高潮时，再进行性交，这样你们能够同时达到性高潮，而得到性满足。

一般来说，成年女性体内的总体水约占体重的50%，足足占一半。所以，“女人是水做的”这句话还真有一定的科学依据呢。

那男人呢？其实，成年男性体内总体水约占体重的59%，比例还要高于女性呢。所以，可以说，男人也是水做的。

不仅如此，年龄越小，机体的含水量越多，0~6个月婴儿可达80％左右，随着年龄的增长，机体的水分逐渐减少。到了50岁以上，男性总体水一般占体重的56%，女性则占47%。

水不仅仅是组成机体的重要成分之一，还是地球上最常见的物质之一，是我们生存必不可少的物质。在日常生活中，如果不摄入水分，生命仅仅能够维持数日，但是如果摄入水分而不摄入食物，生命却可以维持数周，足以见得，水对于我们来说是多么的重要。

水具有多种生理功能，是人体组织的主要成分，参与人体内的新陈代谢，维持体液正常渗透压及电解质平衡，还具有调节体温和润滑的作用。水摄入不足或过量都会对机体的健康产生影响，因此，每天应该喝适量的水。

《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中建议我国成年男性饮水适宜摄入量为1.7 L/天，成年女性则为1.5 L/天。《中国居民膳食指南（2016）》和《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》也给予了同样的建议。

---