那么，女性在经期的时候，真的怎么吃都不胖吗?
经期吃什么都不会胖，医生说这就是谣言，也是人们给自己想吃美食找的借口。但是，也有人确实在月经期的时候瘦了很多，这是怎么回事呢?
大家也知道月经是子宫内膜细胞脱落而成，形成的经血也是有脱落细胞和水分组成，女性在一个月经期大概会排出20毫升到80毫升的经血，这也是在间接把体内多余的水分排出体外。所以，感觉自己在月经期瘦的人，只是体重少了几斤水，脂肪并没有减少。
而且，女性在来月经前，体内雌激素分泌异常，身体新陈代谢速度变慢，所以体重也会增加。但是，女性在月经期间，体内的新陈代谢加快，经血也排出体外了，所以才会有自己变瘦的错觉。基本上月经期间的体重，只是恢复到你平常的体重而已，还有，研究发现，女性在月经期，身体新陈代谢速度只是比平常快了三分之一。所以，不要以为平时克制自己不吃食物，到月经来的时候，疯狂的吃想吃的食物，可以满足口腹之欲，还不会让自己发胖。
不过，你要是想吃自己喜欢吃的东西，可以在来月经的第一天和第二天吃，但是不能暴饮暴食，其他时间就别吃了。然后，坚持做平板支撑运动，燃烧身上的脂肪，你的体重会减轻，身材也会变瘦。人们一直以为女性在月经期不能运动也是假的，而且，女性在月经期只要不剧烈运动，可以加快脂肪燃烧，也能提高身体免疫力。
那么，女性在月经期还有哪些注意事项也是假的呢?
首先是月经期不能洗头，女性在来初潮的时候就知道，来月经的时候不能洗头，不然会让寒气进入体内引起痛经。其实并不是这样的，只要你在洗头后及时的吹干，不在室外吹风是没有问题的。不过，现在天气热，你要是房间里开冷气，最好是在卫生间把头发吹干再出去。
然后是来月经不能吃水果，虽然在中医理论中有女性经期不能吃冷的食物说法，但是水果并不是都不能吃。除了柚子，西瓜和梨子不能吃外，其他的水果都是可以吃的，而且还能补充维生素，缓解身体不适。
月经期间身体也是特别特殊的，所以在月经期间，我们大家一定要记得多吃一些蔬菜和水果，在来月经期间的时候，一定要多注意自己的个人卫生习惯，还有就是尽量的少吃一些凉性的蔬菜和水果，然后多注意保护自己的腹部。
如今，越来越多女孩追求完美而纤细的身材，宣称减肥是女人一辈子的事业。许多女孩为了保持瘦削的身材而拼命的控制饮食或者大量运动，一部分人在平时都坚持少食少餐，在经期的时候就放开胃口，大吃大喝，各种奶茶火锅炸鸡接踵而来。这些人声称在月经期间摄入高热量的食物是不会长胖的，这些说法真的可信吗，有没有科学依据呢？
一般在经期前，由于内分泌旺盛，许多女性都会觉的自己胃口大开，加之学多爱美的减肥人士在平时严苛的节食或者绝食，导致在经期就就会出现明显的暴饮暴食，食欲大增的现象。其实经期吃东西和平时是一样的，并没有一部分人宣称的那么神奇，女性在月经期间会有失血的现象，但是体内脂肪的形成和体重的增加是和人体每日营养和热量的摄入息息相关。
也就是说不论女性有没有在经期，只要你大量的摄入高热量的食物，并且你的消耗量远远小于摄入量，没有产生热量缺口，新城代谢也没有跟上，那么你的体脂率和体重是必然会上升的。所以啊，爱美的女孩们千万不能轻信了谣言，在经期大吃大喝，这样既会对你的消化系统和肠胃造成额外的负担，也会让你的之前的减肥计划付之东流，效果自然也会大打折扣。
美食和身材是可以兼得的，只要你控制好量。每餐坚持少盐少油，荤素合理搭配，补充一定量的膳食纤维和蛋白质，再配合上运动计划，也就是俗话说的，管住嘴迈开腿，那么你想要的美好身材一定会来的。对于高热量的食物，并不是一口都不能吃，而是要控制摄入量，像是薯片、汉堡、炸鸡这些吃进去就会转化为脂肪的零食，在减肥期间还是尽量避免摄入。一句话，七分吃三分练，坚持你就会成功。
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