多种维生素牌子金维他很不错,推荐购买。
金维他是国药准字H(非保健品),维生素全面(每片含,12种维生素,8种矿物质,1种氨基酸)。
用量谨慎(各种维生素比率和含量,略不同于其他品牌,可能是为了避免某种维生素摄入过多)。
价格实惠(某药网,40.5RMB/100片/1瓶,2018年7月4日,用量1~2片/1日)。
蔬菜水果并不能全面补充维生素和矿物质,绝大多数蔬菜水果只大量含有维生素A和C。其他维生素也有,但不多。但也不排除特定蔬菜含有某种大量维生素,比如花菜类大量含有维E。
能补充大范围大量微量元素的食物,有很多是动物性食物。比如动物肝藏,蛋类,奶类,贝类等。或者发酵食物,比如酸奶,老面馒头,啤酒,也包含大量全面的微量元素,但却是以维生素B类为主。
所谓多吃蔬菜,其实很大一部分原因,是因为人体要摄入大量纤维质,而纤维质较难从蔬菜以外的食物上取得(粗粮也有纤维质)。
家里人一直都在吃金维他维生素。效果很不错,家里人也都很少生病。
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